• POL

Tag: przepisy

  • powrot-korzeni-piknik-chlebem-makaronem

    Powrót do korzeni: piknik z chlebem i makaronem
    Zdrowie i Trening

    W jaki sposób radzili sobie z żywieniem profesjonalni kolarze w ubiegłym wieku, kiedy nie mieli jeszcze do pomocy sztabu dietetyków? Zwyczajnie kierowali się instynktem i jedli rzeczy, które najlepiej zapełniały żołądek. Być może nieprzypadkowo zapoczątkowano wtedy długą tradycję dostarczania organizmowi energii przez jedzenie chleba i…

  • przepisy-znanych-kolarzy-swieze-sajgonki

    Przepisy znanych kolarzy – świeże sajgonki
    Zdrowie i Trening

    Jest wielu zawodowych kolarzy, którymi możesz się zainspirować. Jednak tylko nieliczni osiągnęli coś, czego nie zdołałby zrobić nikt inny. Kristin Armstrong jest jednym z takich przykładów – zdobyła trzy złote medale olimpijskie z rzędu w jeździe indywidualnej na czas, z czego ostatni wywalczyła w wieku…

  • przepisy-znanych-kolarzy-omlet-kozim-serem

    Przepisy znanych kolarzy – omlet z kozim serem
    Zdrowie i Trening

    Chcesz ugotować ulubione danie Petera Sagana? Teraz już możesz! W internecie znajdziesz wiele inspiracji, jeśli chodzi o przepisy kulinarne. Ale z niewielu z nich korzysta jeden z najlepszych obecnie sprinterów w kolarstwie szosowym. Masz szansę zjeść przynajmniej jeden posiłek jak zawodowiec. Spróbuj, danie jest naprawdę…

  • batony-energetyczne-wybrac-wlasciwy

    Batony energetyczne – jak wybrać ten właściwy
    Zdrowie i Trening

    Batony energetyczne mogą okazać się zbawienne podczas długiej jazdy. Mogą ci pomóc uniknąć skrajnego zmęczenia, a nawet zwiększyć wydajność. Problem w tym, że większość z nich to tylko przetworzone słodycze pełne cukru i bez większej wartości odżywczej. Czy istnieje zdrowsza alternatywa? I kiedy jest najlepszy…