Cycling Archives

zbuduj-wlasny-plan-treningow-rowerowych-pojedynczy-trening

Zbuduj własny plan treningów rowerowych – pojedynczy trening

3 grudnia, 2019 o 1:27 pm

Najmniejszą jednostką każdego planu treningowego jest pojedynczy trening. Niby brzmi prosto, ale aby takie treningi były naprawdę skuteczne, należy przemyśleć wiele kwestii. Przyjrzyjmy się bliżej temu, jak przygotować wersję roboczą treningu, ustalić czas jego trwania i intensywność oraz opracować pomocny system nazewnictwa. Każdy trening…

zwykly-gadzet-czy-przydatny-sprzet-rowerzysci-coraz-czesciej-zerkaja-na-nadgarstek

Zwykły gadżet czy przydatny sprzęt? Rowerzyści coraz częściej zerkają na nadgarstek

2 grudnia, 2019 o 3:37 pm

Ciekawostki

Są coraz bardziej popularne, urozmaicają trening i wpływają na bezpieczeństwo. Szkoda tylko, że niektóre kosztują grube tysiące złotych. Rowerzyści coraz chętniej korzystają ze smartwatchów, a także z ich tańszych krewnych – opasek fitness. Warto kupić taki sprzęt? Przebieg trasy, prędkość jazdy, tętno, spalone kalorie i…

Wielkie gwiazdy, kraksa i kolarskie emocje w Laskowicach

28 listopada, 2019 o 5:14 pm

Outdoor/MTB

W niedzielę 17 listopada Laskowice Pomorskie były areną zmagań prawie 400 rowerzystów, a na starcie pojawili się tacy zawodnicy jak mistrz świata sprzed pięciu lat, Michał Kwiatkowski, oraz Adrian Kurek, Michał Gołaś i Marek Konwa. To była już czwarta edycja tej wyjątkowej imprezy rozgrywanej na…

60-przekletych-odlamkow-mistrz-tour-de-france-podziurawiony-jak-durszlak

60 przeklętych odłamków! Mistrz Tour de France podziurawiony jak durszlak

27 listopada, 2019 o 3:42 pmCzas czytania: 5 min

Ciekawostki

Być może dołączyłby do najwybitniejszych zawodników Tour de France, gdyby nie jego zamiłowanie do… polowań. Mimo 60 odłamków śrutu w ciele, Greg LeMond przeszedł do historii Wielkiej Pętli. Przypomnijcie sobie lata szkolne i największego urwisa w klasie. Tego, który cały czas się wiercił, nie potrafił…

bartosz-huzarski-akcja-regeneracja-czyli-jak-odpoczac-i-przygotowac-sie-do-kolejnego-sezonu

Bartosz Huzarski: Akcja regeneracja, czyli jak odpocząć i przygotować się do kolejnego sezonu

26 listopada, 2019 o 10:18 am

Bartosz Huzarski

Sezon rowerowy dla większości z Was pewnie się skończył, ale już teraz warto zacząć myśleć o tym, jak przygotować swój organizm do przyszłorocznego jeżdżenia. Jednak zanim to nastąpi, porozmawiamy o odpoczynku. Zapraszam Was na serię spotkań z fizjoterapeutą i kolarzem, Dominikiem Omiotkiem, z którym będę…

kim-jest-bikefluencer-trzy-historie-o-inspiracji-wytrwalosci-i-zmianie

Kim jest #bikefluencer: trzy historie o inspiracji, wytrwałości i zmianie

25 listopada, 2019 o 2:42 pm

#bikefluencer

Nasz ubiegłoroczny cykl „Dlaczego jeździmy?” wywołał mnóstwo reakcji fanów rowerów z różnych środowisk i zauważyliśmy, że wiele z nich jest do siebie podobnych. Są to osobiste historie o tej iskrze inspiracji, która zapoczątkowała pasję do jazdy na rowerze lub ją ożywiła. Wracamy zatem do tego…

15 kolarskich praw Murphy’ego

22 listopada, 2019 o 12:45 pmCzas czytania: 2 min

Ciekawostki

Zgodnie z prawem Murphy’ego na rowerze wszystko, co poszło nie tak, może pójść jeszcze gorzej. Czy znasz to z autopsji? Z jakiegoś tajemniczego powodu Twoja jednodniowa wycieczka nie zapisała się w aplikacji Strava. Ogromna, 30-procentowa wyprzedaż rozpoczęła się następnego dnia po tym, jak kupiłeś rower…

jeze-na-rowerze-czy-warto-wymieniac-opony-na-zime

Jeże na rowerze! Czy warto wymieniać opony na zimę?

21 listopada, 2019 o 9:09 am

Bezpieczeństwo

Wymieniać? A może nie wymieniać? A jeśli wymieniać, to na jakie? – pytań dotyczących zimowych opon rowerowych jest sporo, a odpowiedzi jeszcze więcej. Poniżej próbujemy rozwiać Wasze wątpliwości. Szukając opon na zimę, w praktyce może zdecydować się na dwa rozwiązania: opony ze specyficznym bieżnikiem lub…

czy-znasz-tych-wplywowych-rowerowych-rzecznikow

Czy znasz tych wpływowych rowerowych rzeczników?

20 listopada, 2019 o 4:46 pmCzas czytania: 4 min

Ciekawostki

Z okazji obchodzonego niedawno Światowego Dnia Roweru mieliśmy okazję przypomnieć sobie profesora Leszka Sibilskiego ze Stanów Zjednoczonych, który prowadził kampanię na rzecz ustanowienia dnia, który stałby się świętem wszystkich fanów dwóch kółek. Profesor odniósł sukces – ONZ przyjęła rezolucję, w której 3 czerwca ogłoszono oficjalnie…

jazda-na-rowerze-i-zdrowie-psychiczne-jak-sie-ze-soba-lacza

Jazda na rowerze i zdrowie psychiczne – jak się ze sobą łączą?

19 listopada, 2019 o 3:42 pmCzas czytania: 5 min

Zdrowie i Trening

Dużo mówimy o zaletach jazdy na rowerze i jest ich faktycznie sporo: poprawia ogólną sprawność fizyczną i korzystnie wpływa na pracę serca, buduje mięśnie, zmniejsza stres, a nawet pomaga walczyć z zespołem stresu pourazowego. Kiedy jednak angażujesz się w sport publicznie, pojawia się ogromna presja,…