Poziom nawodnienia organizmu ma wpływ na naszą wydajność na rowerze oraz odzyskiwanie sił po treningu. Uczestnicy Tour de France muszą funkcjonować na najwyższych obrotach przez całe trzy tygodnie, więc odpowiednia strategia na spożywanie płynów jest niezbędna. Przypomnijmy sobie, jak radzono sobie z tą kwestią dawniej…
Czy wiesz, że czekolada zawiera najbardziej popularną substancję poprawiającą wydajność i nastrój, czyli kofeinę? Nie potrzeba oczywiście dodatkowego powodu, by sięgnąć po kawałek czekolady, ale czy wiesz, ile kofeiny nam dostarcza? Czy zjedzona przed zaśnięciem będzie utrudniać sen? Sprawdzamy. Ile kofeiny zawiera czekolada? Zawartość kofeiny…
To, co zjesz przed treningiem, może pomóc poprawić twoją wydajność, zachować masę mięśniową, a nawet przyspieszyć powrót do formy. Jeśli śledzisz nasze artykuły dotyczące żywienia, wiesz już, jak odżywiać się przed wysiłkiem. Dziś podsumujmy główne zasady podejmowania właściwych decyzji żywieniowych. Czasem najlepiej nie zjeść nic…
Chcesz lepiej się odżywiać, ale brak Tobie silnej woli, by przestrzegać szczegółowego jadłospisu? Masz już dość restrykcyjnych diet? Nie przejmuj się. Jest inny sposób, dzięki któremu uzyskasz równie dobre rezultaty. Wprawdzie na efekty będzie trzeba trochę poczekać, ale dla wielu osób będą one łatwiejsze do…
