Udział w imprezie rowerowej może być doskonałym pretekstem do zmierzenia się ze sobą i przeniesienia wysiłku treningowego na wyższy poziom. Wyznaczanie i osiąganie celów to świetny sposób na motywowanie się, wzmacnianie swojego organizmu i budowanie zaufania do siebie jako rowerzysty, można też wykorzystać takie wydarzenie…
„Wymagane paliwo do pracy” to nowy sposób podejścia do kolarskiego odżywiania. Zobaczmy, jak mogą wyglądać cztery dni treningu i jedzenia według tego wzorca. Nie ma lepszego sposobu na zrozumienie nowego podejścia niż wypróbowanie go, więc zachęcamy Cię do uwzględnienia naszej propozycji w swoim harmonogramie i…
Nowy związek, zbyt dużo pracy, przeprowadzka do nowego domu – powody rezygnacji z doskonale działającego do tej pory programu rowerowego są różne, ale powrót do treningów po przerwie jest zawsze trudny. Poniżej opisujemy najczęstsze błędy popełniane przez tych, którzy chcą zbyt szybko wrócić do formy.…
Od wielu lat jem tyle samo, jak więc to możliwe, że bez żadnego powodu zacząłem przybierać na wadze? Czy to nie brew prawom fizyki? A może jestem chory? Nic z tych rzeczy – zdarza się to stosunkowo często i jest łatwe do wyjaśnienia. A dobra…
