Czy masz określoną porę dnia, kiedy wskakujesz na rower i wybierasz się na przejażdżkę? Nowe badania sugerują, że jeśli próbujesz schudnąć, pomocne mogą być właśnie regularne ćwiczenia. Przyjrzyjmy się temu bliżej. W badaniu opublikowanym w lipcu 2019 r. w „Obesity Research Journal” przeanalizowano 375…
Przyjemne letnie przejażdżki powinny być nagrodą za ciężką pracę, którą wykonałeś zimą i wiosną, często przy niesprzyjającej pogodzie. Istnieje jednak wiele błędów popełnianych przez rowerzystów latem, które pozbawiają ich szczytowej wydajności, jaką zbudowali w ciągu roku. Zobaczmy, jak ich uniknąć i cieszyć się jazdą. …
Wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych, żeby dostarczyć jej witaminy D, jest w porządku, przyjemnie jest też być opalonym, ale trzeba pamiętać, że promieniowanie słoneczne jest również niebezpieczne. Przesadne opalanie zwiększa ryzyko raka i przyspiesza starzenie się skóry. Sprawdź, jak skutecznie się chronić i móc…
Letni trening nie musi polegać wyłącznie na jeździe na rowerze. Lato to idealny czas na wdrożenie treningu krzyżowego. Nie musisz planować regularnych wizyt na siłowni, lecz możesz wykorzystać to, co oferuje lato. Podczas wakacji pływaj w morzu lub jeziorze, wędruj po górach lub biegaj po…
