Popularność ubieralnych gadżetów i smartwatchów eksplodowała w ostatnich latach i nadal ma rosnąć. Jeśli chodzi o śledzenie wszystkich naszych aktywności, monitorowanie postępów, a nawet interakcje z innymi sportowcami w społeczności rowerowej, takie urządzenia naprawdę trafiają w sedno. Chociaż niektórzy używają ich zamiast komputera rowerowego, my…
Czy ćwiczysz mięśnie oddechowe? Może powinieneś zacząć! Nowe badanie pokazuje, że nawet bardzo krótki trening oddechowy może być pożyteczny dla zdrowia i poprawiać wytrzymałość. Przyjrzyjmy się mu bliżej. Trening mięśni oddechowych Treningi oddechowe nie są niczym nowym. Metoda testowana w nowym badaniu, nazwana treningiem siły…
Ten artykuł jest praktycznym przewodnikiem dla wszystkich, którzy przeczytali nasz poprzedni artykuł i zdecydowali, że dieta keto może być dla nich dobrym rozwiązaniem. Zobaczymy, jakie pokarmy jeść i czego unikać na diecie ketonowej. Przyjrzymy się więc przykładowemu planowi posiłków. Keto jest ciekawą dietą, ponieważ nie…
Dieta ketonowa to nie tylko odchudzanie bez wysiłku i niekończąca się wytrzymałość. Ma ona swoje wady i może być trudna do utrzymania. Rozważmy plusy i minusy, aby zobaczyć, jaki typ kolarza powinien wypróbować tę dietę, a kto powinien trzymać się od niej z daleka. Zacznijmy…
