A folyadékvesztés a testre és az agyra egyaránt hatással van. Ha dehidratált vagy, a szervezeted nehezebben tudja szabályozni a hőmérsékletét, és te is fáradtnak, motivációvesztettnek érezheted magad. Ez különösen edzések során problémás, de a mindennapi életben sem szerencsés. Nézzük, mit és mennyit érdemes inni, hogy…
Pontosan tudjuk, hogy ígéretekkel tele van a padlás (vagy a biciklitároló). Viszont azért, hogy 2019-ben a szavak könnyebben válhassanak kézzelfogható tettekké, összegyűjtöttünk neked 10 olyan dolgot, amit egy vérbeli kerekezőnek érdemes megfogadnia. Használhatod csupán gondolatébresztőnek – nem vagyunk mi olyan szigorúak –, de akár egy…
Hideg szél, fagy, hóesés, jégeső, ízületi sérülések. Ezeket a fanatikusok gyűjtőnéven úgy hívják: Rossz kifogás. Némelyeket tényleg semmilyen körülmény nem tud leparancsolni a nyeregből – minden tiszteletünk az övék ezúton is –, azt viszont be kell látni, hogy a zord téli hónapokban vannak jóval optimálisabb…
Sok különböző étel betöltheti az egészséges reggeli szerepét. A számodra megfelelő választás függ attól, mit eszel a nap többi részében, mennyire vagy aktív, és hogy van-e súlyfelesleged. Az alábbi szabályokat mindenkinek be kell(ene) tartania: A csak szénhidrátból álló reggeli nem tesz jó A szénhidrátban bővelkedő…
