A súlyemelés és a kerékpározás egyaránt nagyszerű módja az egészség javításának. Melyiket válaszd, ha nehezen tudsz elaludni? Az Iowa Állami Egyetem kutatói erre a kérdésre keresték a választ.
Fontolgatod, hogy belevágsz az időszakos böjtölésbe, hogy javítsd az étrended és az egészséged? Rengeteg pozitív hatása lehet a koplalásnak, és egyesek szerint akár az élettartamot is meghosszabbíthatja. Nézzük meg közelebbről, mit mutatnak a kutatások!
A súlyveszteség az egyik fő oka annak, hogy az időszakos böjt egyre nagyobb népszerűségre tett szert az elmúlt években. Mitől hatékony ez a megközelítés a fogyásban? Vajon ez a súlyleadás legjobb módja?
Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a felépülés, az immunitás és az általános egészség szempontjából. Sokan a halakat emlegetik, mint fő forrás, de mi van, ha nem szereted, vagy más okból nem eszel halat? Növényi forrásból is beszerezhető a tápanyag? Egy új tanulmány választ ad a…
