A keton-kiegészítők viharként söpörtek végig a biciklis világon, elképesztő előnyöket hozva magukkal. Több profi csapat vallotta be nyíltan, hogy versenyzőik ketonokat használnak a Grand Tours-on. De vajon jogos ez a felhajtás? Az új kutatási eredmények fényt derítettek a ketonok és az állóképességi teljesítmény közötti kapcsolatra.
Gondoltad volna, hogy azok, akik sok időt töltenek a természetben, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak? Egy új tanulmány szerint akár már heti néhány óra a szabad levegőn is elég ahhoz, hogy változatosabb, egészségesebb ételeket válassz.
Ha szeretsz biciklizni, valószínűleg sok időt töltesz azzal, hogy azon gondolkozol, hogyan növelheted még az állóképességed, a sebességed és az erőd. Mobilitás, légzés, erő? Nos, ezek nem biztos, hogy magától értetődőek.
A hormonok testünk kémiai hírvivői. Több mint ötven hormon létezéséről tudunk, melyek arra utasítják a szervezetünket, hogy különböző élettani funkciókat hajtson végre, biztosítva ezzel a túlélést és a fejlődést. Kikapcsolni nem tudod őket, de befolyásolni a mennyiségüket igen. Ha érted, hogyan működnek, hormonjaidat az edzéstervedben…
