Nem újdonság, hogy a természet ápolja a testünket és a lelkünket, de egy kutatás szerint az étrendünkre is hatással van. Lehet, hogy ha a szabadban bringázunk, egészségesebb ételeket fogunk választani?
Amikor izzadsz, elektrolitokat veszítesz, például nátriumot, magnéziumot, káliumot és kalciumot. Ezek mind fontosak az egészséged szempontjából, de talán a nátriumról esik a legtöbb szó. Nézzük meg, miért!
Rendesen rágd meg az ételt! Hallottad már ezt a szüleidtől vagy olvastál már ehhez hasonló tanácsokat az interneten? Ez olyasvalami, amire mindannyiunknak figyelni kellene, a rohanó életmódunk gyakran mégis elfeledteti velünk. De mi a tudomány álláspontja? A rágás valóban jótékony hatással van a testsúlyszabályozásra?
Senki nem vitatkozhat azzal a ténnyel, hogy az edzős ruhák igencsak büdösek. Ha azt gondolod, azért, mert nagyon keményen dolgozol bennük, csak részben van igazad. Természetesen van köze az izzadságfoltoknak a teljesítményedhez, de a baktériumok, bőrsejtek és a kicsapódó só is ugyanolyan fontos szerepet játszanak…
