A cukor szükséges kerékpáros teljesítményed fokozásához, azonban negatív hatással lehet az egészségedre. Van mód arra, hogy csökkentsd a cukor mennyiségét, miközben fenn tartod a teljesítményt? Ebben a cikksorozatban azt fogjuk megvizsgálni, milyen hatással van rád a cukorfogyasztás. Kezdjük a veszélyekkel!
Ha lelkes kerékpáros vagy, jó eséllyel lesz előbb-utóbb valamilyen sérülésed, valószínűleg kisebb esésből vagy balesetből, de más ok is állhat a háttérben. Egy friss tanulmány szerint a leggyakrabban érintett testrészek sorrendben a felső végtagok, azaz a kar vagy a kéz; alsó végtagok, általában a térd;…
A hegymászás a kerékpározás egyik legkifizetődőbb része. Ha fitt vagy és jól felkészülsz, semmi sem hasonlítható ahhoz az érzéshez, amikor meghódítasz a bringáddal egy hegyet. Nézzük meg, hogy lehetsz fitt és jól felkészült, akkor is, ha sík területen élsz!
A biciklizés mindenkié. Függetlenül edzettségi szinttől vagy tapasztalattól, a pedálozás jó módszer az egészség megőrzésére. Az orvosok körében elterjedt mondás, hogy biciklizni az is tud, aki még járni sem. Tekerhetsz, ha rossz a térded. Tekerhetsz, ha rossz a csípőd. Tekerhetsz, ha képtelen vagy futni. És…
