Sok bringás tudja, hogy a súlyemelés hozzásegíthet a kerékpáros sebesség növeléséhez. Érdekes módon azonban az előnyök nem az izmok megnövekedett méretéből, hanem a kerékpáros gazdaságtan javulásából származnak. Ezáltal ugyanis a törzs- és izomerőn végzett munkával megtermelt energiát jobban átültetheted az előrehaladó mozgásodba. Lássuk, pontosan hogyan…
A legtöbb profi kerékpáros legalább egy kis időt tölt magaslati edzéssel olyan nagy versenyek előtt, mint például a Tour de France. De vajon miért teszik ki magukat önként a zord körülményeknek és az alacsony oxigénkoncentrációnak?
Megannyi íz, számtalan pozitív hatás, mennyi illatok. A fűszernövények a mindennapjaink részét képezhetik, és a legtöbb rengeteg egészségügyi előnnyel jár, miközben színessé és izgalmassá teszi ételeinket. Nézzük, mire jók!
Az, hogy hogyan takarékoskodunk, számolgatunk és mennyire vagyunk tudatosak, akár az energiafelhasználásról, az étkezésről, akár a biciklink fejlesztéséről és megőrzéséről van szó, nagyban befolyásolja a teljesítményünket. Hogyan tehetjük gazdaságosabbá kerékpárunk fenntartását, és hogyan járul ez hozzá ahhoz, hogy jobb kerekesek legyünk?
