Kas soovid teada, milline on Sinu praegune unehügieen? Vasta ausalt neile 20 küsimusele ja saa teada, kas oled eeskujulik magaja või alles teel une tippkvaliteedi poole. Sõltumata tulemusest paneb see küsimustik Sind kindlasti oma uneharjumuste üle järele mõtlema. Juba ainuüksi see võib olla piisav samm,…
Teie aju vanus ei ole lihtsalt number. See peegeldab teie igapäevaseid valikuid. Florida Ülikooli uus uuring paljastab, et lihtsad positiivsed harjumused võivad aeglustada aju vananemist isegi neil, kes elavad kroonilise valuga. Teadlased leidsid, et inimestel, kellel oli kõige rohkem kaitsvaid käitumisviise, oli uuringu alguses aju…
Talv toob kaasa külmetushaigused, gripi ja ratturi dilemma: kas peaksin sõitma või puhkama? Kuidas teada, millal on naasmiseks liiga vara? Kaasaegsed vahendid, nagu südame löögisageduse vahelduvuse (HRV) monitorid, naha temperatuuri jälgimine ja etapiviisilised treeningusse naasmise protokollid, pakuvad nutikamat viisi haigusest taastumiseks ilma suurte riskideta. Vaatame…
Iga talvist treeningut puudutav artikkel kuulutab sama mantrat: ole järjepidev. Ole struktureeritud. Püsi distsiplineeritud. Optimeeri kõike mida saad.
