Depressioon ja ärevus kuuluvad kogu maailmas kõige levinumate vaimse tervise probleemide hulka, mõjutades globaalselt koguni ühte inimest neljast. Kuigi traditsioonilised ravimeetodid, nagu ravimid ja teraapia, jäävad ravi alustaladeks, viitab kasvav hulk uuringuid sellele, et treening võib pakkuda tõhusat alternatiivi.
Ajakirjas Journal of the American College of Cardiology avaldatud uus uuring toob värske vaatenurga pikaaegsele vaidlusele: kas südame tervisele on parem süsivesikute- või rasvavaene dieet? Uurime lähemalt, kuidas need kaks toitumisviisi südame tervise seisukohalt võrdlevad.
„The Unseen Stage“ või Kangelase konkurss koorib jalgrattaspordilt maha välise kesta ja näitab seda selle kõige ehedamal ning samastumist pakkuval kujul – see ei ole pelgalt võistluspäeva vaatemäng, vaid pikk ja sageli nähtamatu ettevalmistusperiood. Sari jälgib nelja harrastusratturit, kes valmistuvad L’Étape’i erinevateks etappideks üle maailma,…
Mis siis, kui 45 minutit kuumas vannis võiks muuta sind kiiremaks ratturiks? Ajakirjas The Journal of Physiology 2025. aastal avaldatud uuring leidis, et hea ettevalmistusega jooksjad parandasid oma VO2 max-i, hemoglobiini massi ja südamefunktsiooni pelgalt kuumas vees ligunemisega. Vaatame lähemalt, kuidas saaksid sama teha ja…
