Zdánlivá banalita, která v případě podcenění může vaši jízdu proměnit ve velké utrpení. Slunce je na obloze stále častěji, dny jsou delší a prostoru pro první jarní vyjížďky v sedle kola je více. Pamatujte však, že jaro je z pohledu proměnlivého počasí a času prožitého na bicyklu nejzrádnější. Jak se na jaře obléknout na kolo?
Sluneční paprsky ještě nemají intenzitu. Stín v lese dokáže teplotu pořádně srazit, protože vzduch není dostatečně ohřátý. Nemluvě o studeném větru, který dokáže pocitovou teplotu výrazně srazit. A co teprve, když se přiženou dešťové mraky a z nebes se spustí déšť.
Jak se obléknout? Záleží na čase a délce jízdy
Vždy vycházejte z aktuálních podmínek. Oblečení výrazně ovlivňuje fakt, kdy na kolo vyrážíte a na jak dlouho. Pokud plánujete jízdu v kopcích kolem poledne, určitě si vystačíte s menším počtem kusů oblečení. Jestliže však vyjedete na dlouhý trénink současně s ranním rozbřeskem, rozhodně je třeba počítat s chladným začátkem jízdy a následným oteplováním. Opak vás čeká vpodvečer, pokud vyrazíte „polykat“ kilometry v odpoledních hodinách a domů se budete vracet se soumrakem.
Co skladbu oblečení pro jarní tréninkové jízdy ovlivňuje? Studený vzduch. Vítr. Oblačnost. Dešťové přeháňky. Klidně se můžete během jedné jízdy potýkat s propadem teplot o pět i více stupňů. Zásadní je správně vrstvit oblečení. Vrstvy vždy kumulujte a mějte na paměti, že je snadnější jednu část oblečení sundat a zastrčit do zadní kapsy dresu než prochladnout. Jednotlivé kusy z cyklistického šatníku tahejte tak, aby vám umožňovaly regulovat tělesnou teplotu. A současně zajistí dostatečné odvětrání, aby nedocházelo k přehřívání těla.
Cyklistická helma by měla být samozřejmostí. Každopádně čelenka nebo multifunkční šátek by neměl chybět u žádného cyklisty. Spodní vrstvu by mělo tvořit funkční prádlo. Odvádí pot z těla a udrží vás v suchu. Na jaře je potřeba za všech okolností. Prostřední vrstvu by měla tvořit tzv. tepelná izolace, která se volí podle aktuální venkovní teploty.
Horní vrstva je ochranou proti větru či dešti. Tudíž podle předpovědi pamatujte na odpovídající bundu odolnou větru či dešti stejně tak jako patřičné kalhoty. Do patnácti stupňů se doporučují dlouhé kalhoty, při vyšších teplotách jako vhodná alternativa poslouží tříčtvrteční kalhoty. Nohy získávají teplo prakticky jen na základě frekvence šlapání. Pokud před jízdou otestujete venkovní podmínky a bude vám v dlouhých zateplených kalhotách teplo už před startem, vystačíte si právě s tříčtvrtečními.
Návleky zvýší komfort
Skvělou variantou mohou být návleky. Pokud je počasí hodně proměnlivé nebo plánujete jízdu dlouhou několik hodin, pak se určitě hodí být vybaven pro případnou změnu právě funkčními návleky na nohy a ruce. Návleky zvýší váš komfort.
Hlavní je nepřehnat počet vrstev. Pocení a následné prochladnutí je hodně nepříjemné. Základem je zkoušet. Co sedí jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Jsou cyklisté, jimž stačí při teplotách kolem patnácti stupňů kraťasy a návleky k dresu s krátkým rukávem. Jiní potřebují bundu s dlouhým rukávem a tříčtvrteční kalhoty ještě v okamžiku, kdy rtuť teploměru leze k dvacítce.
Vhodnou alternativou je samozřejmě cyklistická vesta, která zajistí ve sjezdech nebo rovinatých pasážích, že vás studený vítr nevyvede z rovnováhy. Pro delší trénink není od věci zavěsit pod sedlo nebo do rámu kola brašničku, v které bude připraveno jedno rezervní triko. Snadno jej uvezete. A v případě prochladnutí vám pomůže, stejně jako v okamžiku, kdy základní vrstvu propotíte.
