• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • venku-pliskanice-doma-forma-muze-vam-trenazer-zmenit-zivot

    Venku plískanice, doma forma! Může vám trenažér změnit život?
    Zdraví a trénink

    Budování formy bez promrzlých prstů, mokrých treter a rizika pádu na mokré či dokonce zledovatělé silnici. Cyklistický trenažér dávno není jen nouzovým řešením pro nejhorší počasí. Stal se jednou z nejúčinnějších zbraní moderního hobby cyklisty. Proč byste mu měli dát šanci? Cyklistická sezona pro mnohé…

  • tri-sta-kdyz-nejde-jen-o-nohy-a-vytrvalost

    Tři sta! Když nejde jen o nohy a vytrvalost
    Zdraví a trénink

    Tři sta kilometrů je v cyklistice zvláštní hranice. A ačkoliv je to matematicky jen o stovku víc než dvě stě, na kole tahle rovnice nefunguje. Dvě stovky můžete při troše vůle zvládnout jako hodně dlouhý švih. Tři sta už je ale něco jiného. Nejde jen…

  • jak-se-chovat-kdyz-jsi-nejlepsi

    Jak se chovat, když jsi nejlepší
    Zdraví a trénink

    Jste nejlepší? Pak máte závazky vůči ostatním. Fakt, že jste ve vaší cyklistické skupině nejsilnější, znamená, že se podle toho musíte chovat…. Jste v polovině stoupání a vesele vedete monolog o svém novém postupu voskování řetězu, zatímco všichni za vámi nadšeně přikyvují. Nikdo neprotestuje. Všichni…

  • americky-kronikar-co-pise-vic-nez-jen-sportovni-pribeh

    Americký kronikář, co píše víc než jen sportovní příběh
    Zdraví a trénink

    Maličkatý a nenápadný, až by jeden úplně zapomněl, že mu na zápěstí dlí Garmin CIRQA Smart Band. Náramek od americké společnosti, který monitoruje životní funkce a sportovní aktivity. A protože permanentně nebzučí, nevibruje a nevysílá rozličné signály ani neposílá notifikace, snadno unikne pozornosti. Jeho schopnosti…

  • skryty-nepritel-sportovcu-temna-stranka-vyzivy

    Skrytý nepřítel sportovců? Temná stránka výživy
    Zdraví a trénink

    Šedesát až sto dvacet gramů sacharidů za hodinu! Tak zní doporučený příjem nutričních specialistů pro cyklisty či sportovce obecně v případě několik hodin trvajícího tréninku či závodu. Svaly za takovou podporu poděkují. Mnohem méně už jsou „nadšené“ zuby. Proč? Protože v konzumovaných doplňcích je skrytý…

  • konec-prazdnin-bez-paniky-nejhorsi-chvile-na-hrdinstvi

    Konec prázdnin bez paniky!? Nejhorší chvíle na hrdinství
    Zdraví a trénink

    Na začátku léta to vypadalo jednoduše. Více času, delší dny, jasný plán: najedu, co se dá. Posunu se. Vybuduju formu, kterou na jaře nešlo stihnout. Jenže realita bývá jiná. Dovolené, vedro, únava, rodina, práce… a kilometry nenaskakují tak, jak jsme si vysnili. A najednou je…

  • podzimni-past-pro-cyklisty-jak-nepolozit-sezonu-prvni-virozou

    Podzimní past pro cyklisty: jak nepoložit sezonu první virózou?
    Zdraví a trénink

    Konec srpna a začátek podzimu má pro cyklisty zvláštní kouzlo. Nohy jsou silné, forma graduje, hlava už není pod tlakem jarních cílů a silnice se pomalu vylidňují. Jenže právě v tomhle období číhá velký nepřítel amatérů: nenápadná podzimní viróza, která dokáže během pár dnů smazat…

  • trenink-nebo-jen-sber-dat

    Trénink nebo jen sběr dat?!
    Zdraví a trénink

    Cyklistika se stala jedním z nejviditelnějších příkladů proměny, kdy do sportu promlouvá technologie. I amatérští cyklisté zaznamenávají obrovské množství dat. Co je vlastně ještě trénink, a kdy už jde jen o lovení čísel? V minulosti se tréninkový režim vyhodnocoval zejména na základě pocitu. A přetrénování…

Objevit více