• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • skryty-nepritel-sportovcu-temna-stranka-vyzivy

    Skrytý nepřítel sportovců? Temná stránka výživy
    Zdraví a trénink

    Šedesát až sto dvacet gramů sacharidů za hodinu! Tak zní doporučený příjem nutričních specialistů pro cyklisty či sportovce obecně v případě několik hodin trvajícího tréninku či závodu. Svaly za takovou podporu poděkují. Mnohem méně už jsou „nadšené“ zuby. Proč? Protože v konzumovaných doplňcích je skrytý…

  • konec-prazdnin-bez-paniky-nejhorsi-chvile-na-hrdinstvi

    Konec prázdnin bez paniky!? Nejhorší chvíle na hrdinství
    Zdraví a trénink

    Na začátku léta to vypadalo jednoduše. Více času, delší dny, jasný plán: najedu, co se dá. Posunu se. Vybuduju formu, kterou na jaře nešlo stihnout. Jenže realita bývá jiná. Dovolené, vedro, únava, rodina, práce… a kilometry nenaskakují tak, jak jsme si vysnili. A najednou je…

  • podzimni-past-pro-cyklisty-jak-nepolozit-sezonu-prvni-virozou

    Podzimní past pro cyklisty: jak nepoložit sezonu první virózou?
    Zdraví a trénink

    Konec srpna a začátek podzimu má pro cyklisty zvláštní kouzlo. Nohy jsou silné, forma graduje, hlava už není pod tlakem jarních cílů a silnice se pomalu vylidňují. Jenže právě v tomhle období číhá velký nepřítel amatérů: nenápadná podzimní viróza, která dokáže během pár dnů smazat…

  • trenink-nebo-jen-sber-dat

    Trénink nebo jen sběr dat?!
    Zdraví a trénink

    Cyklistika se stala jedním z nejviditelnějších příkladů proměny, kdy do sportu promlouvá technologie. I amatérští cyklisté zaznamenávají obrovské množství dat. Co je vlastně ještě trénink, a kdy už jde jen o lovení čísel? V minulosti se tréninkový režim vyhodnocoval zejména na základě pocitu. A přetrénování…

  • forma-a-dovolena-jak-udrzet-vykonnost-ve-vedru

    Forma a dovolená. Jak udržet výkonnost ve vedru
    Zdraví a trénink

    Slunce pálí, asfalt se vlní horkem a ty místo ranního švihu mažeš dětem chleba s máslem u hotelového bufetu. Kolo stojí opřené o zeď apartmánu, Strava mlčí a v hlavě se ti nenápadně, ale vytrvale usazuje myšlenka: Moje forma je v čudu. Amatérský cyklista současnosti…

  • jak-vyuzit-vedro-pro-lepsi-vykon

    Jak využít vedro pro lepší výkon?
    Silniční cyklistika

    Vedro k zalknutí. Rozpálená silnice. Letní měsíce jsou z klimatického hlediska pro cyklistiku nejpříznivější. Současně je zde však strašák až příliš vysokých teplot, protože každý nemůže vyrazit na kolo v ranních hodinách, když je počasí přívětivé. Existují však možnosti, jak vedro využít pro lepší výkon……

  • proc-je-cyklistika-nejlepsi-investice-do-zdravi

    Proč je cyklistika nejlepší investice do zdraví?
    Zdraví a trénink

    Cyklistika patří mezi nejpřirozenější pohybové aktivity vůbec. Snad i proto v Česku tři čtvrtiny cyklistů jezdí na kole alespoň jednou týdně. Kolo může být dopravním prostředkem, tréninkem i způsobem relaxace. A právě jeho dostupnost je jedním z důvodů, proč odborníci cyklistiku dlouhodobě řadí mezi nejzdravější…

Objevit více