Štítek: Zdraví a trénink

  • pet-chyb-zimni-pripravy

    Pět chyb zimní přípravy?

    Dřete během zimy téměř do omdlení s vidinou jarních závodů? Zasloužíte obdiv. Je skvělé jít do první fáze sezony skvěle připravený. Ale na místě je i varování. Existuje základních pět chyb tréninku v zimním období, které vás mohou totálně zabrzdit. Zranění, onemocnění, vyhoření, trable se…

  • proc-je-plavani-skvele-jako-doplnek-treninku

    Proč je plavání skvělé jako doplněk tréninku?

    Vidíte trenažér a je vám mdlo při představě, kolik hodin už jste na něm proseděli a ještě prosedíte? Zimní trénink cyklistů není v tuzemských podmínkách snadný. Pokud nebydlíte na horách, abyste využili běžky či skialpy, představuje skvělou alternativu plavání. Přispívá k uvolnění svalového napětí, zlepšení…

  • jak-pujcit-kolo-na-soustredeni-tipy-experta

    Jak půjčit kolo na soustředění? Tipy experta

    Vlastní kolo nebo stroj z půjčovny? Dilema, které řeší mnoho cyklistů, když míří na jarní soustředění. Kapacity na přepravu bicyklů jsou v případě leteckých společností omezené, nemluvě o finanční náročnosti celého úkonu. A ceny za pronájem v místě tréninkového kempu bývají velmi příznivé. Jak půjčit…

  • tadej-pogacar-a-jeho-kucharka-zluteho-dresu

    Tadej Pogačar a jeho kuchařka žlutého dresu

    Trénovat jako Tadej Pogačar, trojnásobný vítěz Tour de France? Kdyby amatérští cyklisté kopírovali tréninkové dávky slovinského fenomenálního cyklisty, rychle by se uvařili. Jeho čísla jsou pochopitelně závratná. Ale můžete do svojí přípravy aplikovat charakter jeho přípravy? A pokud vydržíte, určitě dosáhnete zlepšení. Šestadvacetiletý úřadující mistr…

  • osm-skvelych-aktivit-pro-zimni-trenink

    Osm skvělých aktivit pro zimní trénink

    Zlepšení výkonu mimo hlavní cyklistickou sezonu? Nejde o žádnou iluzi. Skutečně i v případě amatérských cyklistů je možné zimní trénink naplánovat tak efektivně, že s nástupem jara budete lepší. Přitom nemusí jít zákonitě o nekonečný dril na trenažéru. Jakých je osm skvělých aktivit pro zimní…

  • 55-555-kilometru-za-rok-kolo-je-porad-zabava-rika-ceska-o-rekordu

    55 555 kilometrů za rok! Kolo je pořád zábava, říká Češka o rekordu

    Těžko uvěřitelných 55 555 kilometrů najela v loňském roce česká amatérská vytrvalostní cyklistka Kateřina Rusá! Překonala tak vlastní rekord z roku 2022, který byl 50 tisíc kilometrů. Kateřina Rusá prožila v průměru denně v sedle 6 hodin a 39 minut a více než 150 kilometrů.…

  • jak-na-hubnuti-nejen-v-sedle-kola

    Jak na hubnutí nejen v sedle kola?

    Hubnutí je disciplína, které se čas od času věnují všichni cyklisté. Od profesionálů po amatéry. Hledají možnosti, jak být lepší a rychlejší. Je to pochopitelné, protože váha zásadním způsobem ovlivňuje výkon každého cyklisty. K lepšímu i horšímu. Asi se nenajde milovník jízdy v sedle kola,…

  • jak-nenastvat-cyklistu-behem-zimni-pauzy

    Jak (ne)naštvat cyklistu během zimní pauzy?

    Svízelné období pro každého amatérského cyklistu se ani zdaleka neblíží ke konci. Už pár týdnů milovníci kol v tuzemsku mohou vyrážet v sedle jen pokud jsou hodně odolní. Zimní období je těžkou zkouškou psychické odolnosti každého jezdce. Jistá témata jsou hodně ožehavá a rozhodně nepřispívají…

  • lyzovani-a-jeho-prinos-pro-cyklisty-benefitu-je-mnoho

    Lyžování a jeho přínos pro cyklisty? Benefitů je mnoho

    Lyžování je jednou z jejich vášní. Tedy kromě kola, na němž získali tituly mistrů světa či olympijská zlata.  Ano, Mathieu van der Poel a Tom Pidcock (a nejen oni) milují lyžování! Je to nezpochybnitelné! Přínos lyžařských aktivit pro cyklisty je obrovský z hlediska fyzického i…