Zdraví a trénink Archives

jak-slunecni-bryle-zmenily-tvar-cyklistiky

Jak sluneční brýle změnily tvář cyklistiky?

Včera v 06:416 minut čtení

ZÁBAVA

Vítězství Grega LeMonda na Tour de France v roce 1986 nebylo přelomové jen proto, že šlo o prvního amerického a neevropského vítěze. Zapsalo se i jako moment, kdy se do středu pozornosti dostaly sluneční brýle značky Oakley. LeMond tehdy nosil model Pilot Sunshades, čímž katapultoval…

proc-je-sul-nezbytny-partak-kazdeho-cyklisty

Proč je sůl nezbytný parťák každého cyklisty?

22. 04. 2026 v 14:306 minut čtení

Zdraví a trénink

Na dresu zasychají bílé mapy. Na helmě zůstává jemný prášek. A na rtech cítíš slanou pachuť. Není to jen vedlejší efekt letní vyjížďky. Je to signál. Tvoje tělo právě ztratilo něco, bez čeho se daleko nedostane. Sůl. Hydratace se v cyklistice často zjednodušuje na jednu…

kava-cyklistika-a-genetika-je-espresso-pro-kazdeho

Káva, cyklistika a genetika. Je espresso pro každého?

08. 04. 2026 v 14:056 minut čtení

Zdraví a trénink

Vztah káva a cyklistika je téměř posvátný. Pro mnohé z nás je espresso po probuzení stejně důležité jako správně nafouknuté pláště. Sedět před švihem, usrkávat kávu a čekat na parťáky připravené sdílet kilometry i bolest – to je rituál, který definuje začátek každé pořádné jízdy.…

Jak správně podpořit malého cyklistu?

08. 04. 2026 v 08:596 minut čtení

Rady & tipy

Dostat děti ke sportu je snem mnoha rodičů. Cyklistika obzvlášť láká. Je zdravá, dobrodružná a při pohledu na profesionální peloton si nejeden táta (nebo i máma) možná v duchu představí, že právě jejich potomek jednou oblékne dres vítěze velkého závodu. Jenže právě tady začíná tenká…

Proč už cukr není strašákem cyklistů?

03. 04. 2026 v 04:006 minut čtení

Zdraví a trénink

Pár let nazpět se v profesionálním pelotonu řešilo hlavně to, proč cukr nejíst. Dnes je otázkou spíš to, kolik ho ještě profíci dokážou přijmout. Sacharidy se staly stejně důležitou součástí výkonu jako aerodynamické helmy. Moderní cyklistika se definitivně posunula do éry high carb, tedy vysokého…

ryze-nebo-testoviny-co-je-pro-vykon-lepsi

Rýže nebo těstoviny? Co je pro výkon lepší…

31. 03. 2026 v 04:006 minut čtení

Zdraví a trénink

Rýže nebo těstoviny? Obě potraviny mají v jídelníčku cyklistů místo. Která varianta je vhodnější? Odpověď není černobílá… Obě potraviny mají jedno společné: jsou bohatým zdrojem sacharidů. Právě ty představují pro cyklisty klíčové palivo – ať už vyrážíte na svižný trénink, nebo se chystáte na dlouhý…

Jaká je nejlepší regenerace po výkonu?

24. 03. 2026 v 10:535 minut čtení

Silniční cyklistika

Dřete jako tažní koně a pokrok ve výkonu je minimální. Možná je zásadním problémem regenerace. Jak se správně zotavit po fyzickém výkonu? Regenerační protokoly, perfektně načasovaná strava, polední zdřímnutí, to vše dává smysl, pokud se vaše denní struktura točí kolem tréninku. Ale většina z nás…

Jak můžete zrychlit kolo?

18. 03. 2026 v 13:006 minut čtení

Rady & tipy

Máte pocit, že jste dřeli celou zimu, ale stroj, který sedláte, neodpovídá vaší výkonnosti? Nabízíme pár kouzelných a zpravidla ne moc drahých tipů, jak zrychlit kolo. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit tempo jízdy na kole, bude samozřejmě práce na sobě samém. Na zlepšení výkonu, na snížení…

5 tipů, které zlepší vaše brzdění

13. 03. 2026 v 04:305 minut čtení

Cyklistika

Bojíte se, že včas nedobrzdíte nebo že při brzdění spadnete? Aby k tomu nedošlo, musíte mít správně nastavené brzdové páčky a pracovat s rovnováhou těla. Richard Gasperotti, profesionální biker a ambasador Bosch eBike Systems, vypočítává nejčastější chyby, které cyklisté při brzdění na elektrokole dělají. A…

Jak dlouhý má být trénink?

11. 03. 2026 v 12:305 minut čtení

Silniční cyklistika

Jak dlouhý mý být trénink? Existuje ideální doba, kterou prožijete v rámci jedné přípravné jednotky sportováním a následně budete při pravidelném opakování ve formě? A ještě snížíte váhu? Funguje něco jako kouzelný interval? Trénink představuje velice individuální záležitost. Každé cvičení má trvat tak dlouho, aby člověku…