• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • jak-vyuzit-vedro-pro-lepsi-vykon

    Jak využít vedro pro lepší výkon?
    Silniční cyklistika

    Vedro k zalknutí. Rozpálená silnice. Letní měsíce jsou z klimatického hlediska pro cyklistiku nejpříznivější. Současně je zde však strašák až příliš vysokých teplot, protože každý nemůže vyrazit na kolo v ranních hodinách, když je počasí přívětivé. Existují však možnosti, jak vedro využít pro lepší výkon……

  • proc-je-cyklistika-nejlepsi-investice-do-zdravi

    Proč je cyklistika nejlepší investice do zdraví?
    Zdraví a trénink

    Cyklistika patří mezi nejpřirozenější pohybové aktivity vůbec. Snad i proto v Česku tři čtvrtiny cyklistů jezdí na kole alespoň jednou týdně. Kolo může být dopravním prostředkem, tréninkem i způsobem relaxace. A právě jeho dostupnost je jedním z důvodů, proč odborníci cyklistiku dlouhodobě řadí mezi nejzdravější…

  • kdy-se-cyklistika-odpoutala-od-kozenych-reminku

    Kdy se cyklistika odpoutala od kožených řemínků?
    Silniční cyklistika

    Zvuk, který dnes bereme jako samozřejmost. Krátké cvaknutí při upnutí tretry do pedálu a stejně rychlé lupnutí při jejím vycvaknutí. Automatické pedály se staly symbolem moderní, efektivní a bezpečné cyklistiky. Jenže ještě před pár desítkami let by něco takového působilo jako sci-fi. Po většinu 20.…

  • jak-slunecni-bryle-zmenily-tvar-cyklistiky

    Jak sluneční brýle změnily tvář cyklistiky?
    ZÁBAVA

    Vítězství Grega LeMonda na Tour de France v roce 1986 nebylo přelomové jen proto, že šlo o prvního amerického a neevropského vítěze. Zapsalo se i jako moment, kdy se do středu pozornosti dostaly sluneční brýle značky Oakley. LeMond tehdy nosil model Pilot Sunshades, čímž katapultoval…

  • proc-je-sul-nezbytny-partak-kazdeho-cyklisty

    Proč je sůl nezbytný parťák každého cyklisty?
    Zdraví a trénink

    Na dresu zasychají bílé mapy. Na helmě zůstává jemný prášek. A na rtech cítíš slanou pachuť. Není to jen vedlejší efekt letní vyjížďky. Je to signál. Tvoje tělo právě ztratilo něco, bez čeho se daleko nedostane. Sůl. Hydratace se v cyklistice často zjednodušuje na jednu…

  • kava-cyklistika-a-genetika-je-espresso-pro-kazdeho

    Káva, cyklistika a genetika. Je espresso pro každého?
    Zdraví a trénink

    Vztah káva a cyklistika je téměř posvátný. Pro mnohé z nás je espresso po probuzení stejně důležité jako správně nafouknuté pláště. Sedět před švihem, usrkávat kávu a čekat na parťáky připravené sdílet kilometry i bolest – to je rituál, který definuje začátek každé pořádné jízdy.…

  • jak-spravne-podporit-maleho-cyklistu

    Jak správně podpořit malého cyklistu?
    Rady & tipy

    Dostat děti ke sportu je snem mnoha rodičů. Cyklistika obzvlášť láká. Je zdravá, dobrodružná a při pohledu na profesionální peloton si nejeden táta (nebo i máma) možná v duchu představí, že právě jejich potomek jednou oblékne dres vítěze velkého závodu. Jenže právě tady začíná tenká…

  • proc-uz-cukr-neni-strasakem-cyklistu

    Proč už cukr není strašákem cyklistů?
    Zdraví a trénink

    Pár let nazpět se v profesionálním pelotonu řešilo hlavně to, proč cukr nejíst. Dnes je otázkou spíš to, kolik ho ještě profíci dokážou přijmout. Sacharidy se staly stejně důležitou součástí výkonu jako aerodynamické helmy. Moderní cyklistika se definitivně posunula do éry high carb, tedy vysokého…

  • ryze-nebo-testoviny-co-je-pro-vykon-lepsi

    Rýže nebo těstoviny? Co je pro výkon lepší…
    Zdraví a trénink

    Rýže nebo těstoviny? Obě potraviny mají v jídelníčku cyklistů místo. Která varianta je vhodnější? Odpověď není černobílá… Obě potraviny mají jedno společné: jsou bohatým zdrojem sacharidů. Právě ty představují pro cyklisty klíčové palivo – ať už vyrážíte na svižný trénink, nebo se chystáte na dlouhý…

  • jaka-je-nejlepsi-regenerace-po-vykonu

    Jaká je nejlepší regenerace po výkonu?
    Silniční cyklistika

    Dřete jako tažní koně a pokrok ve výkonu je minimální. Možná je zásadním problémem regenerace. Jak se správně zotavit po fyzickém výkonu? Regenerační protokoly, perfektně načasovaná strava, polední zdřímnutí, to vše dává smysl, pokud se vaše denní struktura točí kolem tréninku. Ale většina z nás…

Objevit více