• CZE

Štítek: Trénink

  • kava-cyklistika-a-genetika-je-espresso-pro-kazdeho

    Káva, cyklistika a genetika. Je espresso pro každého?
    Zdraví a trénink

    Vztah káva a cyklistika je téměř posvátný. Pro mnohé z nás je espresso po probuzení stejně důležité jako správně nafouknuté pláště. Sedět před švihem, usrkávat kávu a čekat na parťáky připravené sdílet kilometry i bolest – to je rituál, který definuje začátek každé pořádné jízdy.…

  • jak-spravne-podporit-maleho-cyklistu

    Jak správně podpořit malého cyklistu?
    Rady & tipy

    Dostat děti ke sportu je snem mnoha rodičů. Cyklistika obzvlášť láká. Je zdravá, dobrodružná a při pohledu na profesionální peloton si nejeden táta (nebo i máma) možná v duchu představí, že právě jejich potomek jednou oblékne dres vítěze velkého závodu. Jenže právě tady začíná tenká…

  • pravidla-jizdy-ve-skupine-aneb-ten-uz-s-nami-nikdy-nejede

    Pravidla jízdy ve skupině. Aneb „ten už s námi nikdy nejede!“
    Rady & tipy

    Skupinové vyjížďky dokážou ze začátku pěkně děsit. Mluví se v nich tajným jazykem rukou, k tomu platí nepsaná pravidla a nad tím vládne neustálý pocit, že právě teď se stane něco nepříjemného a drahého. Dobrá zpráva je, že všechno se dá naučit a nervozita rychle…

  • jaka-je-nejlepsi-regenerace-po-vykonu

    Jaká je nejlepší regenerace po výkonu?
    Silniční cyklistika

    Dřete jako tažní koně a pokrok ve výkonu je minimální. Možná je zásadním problémem regenerace. Jak se správně zotavit po fyzickém výkonu? Regenerační protokoly, perfektně načasovaná strava, polední zdřímnutí, to vše dává smysl, pokud se vaše denní struktura točí kolem tréninku. Ale většina z nás…

  • jak-muzete-zrychlit-kolo

    Jak můžete zrychlit kolo?
    Rady & tipy

    Máte pocit, že jste dřeli celou zimu, ale stroj, který sedláte, neodpovídá vaší výkonnosti? Nabízíme pár kouzelných a zpravidla ne moc drahých tipů, jak zrychlit kolo. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit tempo jízdy na kole, bude samozřejmě práce na sobě samém. Na zlepšení výkonu, na snížení…

  • bile-kratasy-modni-faux-pas-nebo-navrat-elegance

    Bílé kraťasy: módní faux pas, nebo návrat elegance?
    Silniční cyklistika

    „Sundejte ty kalhoty, pane. Tohle je přestupek.“ Tak nějak by mohla znít hláška módní policie, která si v pelotonu pečlivě střeží nepsané pravidlo. Totiž že kraťasy mají být černé. Maximálně tmavě modré. Rozhodně ale ne bílé! A přesto se letos bílá vrátila. Zásluhou týmu Ineos…

  • tricet-tisic-zasluhuje-magicke-cislo-nasledovani

    Třicet tisíc! Zasluhuje magické číslo následování?
    Zdraví a trénink

    V profesionálním pelotonu existuje číslo, které působí téměř jako nepsané pravidlo. Ať už jde o sprintery, vrchaře nebo týmové domestiky, jejich tachometr po sezoně často ukazuje cifru kolem 30 tisíc kilometrů. Hodnoty se mohou lišit o tisíc kilometrů nahoru či dolů, ale většina závodníků se…

  • jak-dlouhy-ma-byt-trenink

    Jak dlouhý má být trénink?
    Silniční cyklistika

    Jak dlouhý mý být trénink? Existuje ideální doba, kterou prožijete v rámci jedné přípravné jednotky sportováním a následně budete při pravidelném opakování ve formě? A ještě snížíte váhu? Funguje něco jako kouzelný interval? Trénink představuje velice individuální záležitost. Každé cvičení má trvat tak dlouho, aby člověku…

Objevit více