Vďaka rôznym typom terénu a formátom pretekov ponúka gravel cyklistika širokú škálu výziev pre jazdcov všetkých úrovní. Tento sprievodca vám pomôže pripraviť sa na gravel preteky tým, že vám ukáže, ako na tréning a ako si môžete osvojiť rôzne techniky. Tiež vám povie, ako zvládnuť…
Spánok a cvičenie sú kľúčové pre celkové zdravie človeka. Nová štúdia však naznačuje, že cvičenie môže pomôcť vyrovnať sa s nepriaznivými následkami zlého spánku. Tento článok sa bližšie pozrie, aký súvis je medzi cvičením a spánkom.
Veľa ľudí berie bicyklovanie ako hobby alebo ako súčasť svojho nového životného štýlu. Bicyklovanie vám pomáha vybudovať svalovú hmotu, pomáha vám pri chudnutí a vo všeobecnosti pomáha zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie. No vedeli ste, že bicykel je skvelý aj pre vaše duševné zdravie?
Štúdie ukazujú, že zlý spánok zvyšuje riziko rôznych ochorení. Čo však presne znamená zlý alebo nekvalitný spánok? Stačí nám 7 hodín spánku alebo je potrebné sa viac zamerať na jeho kvalitu?
