Global Category: Cycling

Nie da się „wybiegać” złej diety. Nie można też „zdrowo wyjeść” siedzącego try­bu życia. Nowe badanie dowodzi, że musimy zmienić sposób myślenia o diecie i ćwicze­niach fizycznych. Nie chodzi tylko o spalanie kalorii. Trzeba należycie opanować podstawy w obu tych sferach. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia…

Dobrze wiemy, że spędzanie czasu w otoczeniu przyrody jest dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Nowe badania wskazują, że może poprawić też naszą dietę. Czy jazda rowerem po lesie pomoże nam lepiej się odżywiać? Korzyści zdrowotne wynikające z przebywania na łonie natury Większość ludzi czuje…

Jeśli jesteś zapalonym cyklistą, istnieje spore prawdopodobieństwo, że doz­nasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (choć niekoniecznie) w wyniku wypadku. Według najnowszych badań części ciała, które najczęściej ulegają urazom podczas jazdy na rowerze, to (w kolejności występowania): kończyna gór­na, czyli ramię lub dłoń; kończyna dolna, zazwyczaj kolano; głowa…

Każdy rowerzysta chciałby szybciej zregenerować siły po ostrej jeździe. Istnieje wiele różnych sposobów na przyspieszenie powrotu do pełni sił – różnią się ceną i skutecznością. Co przynosi największe korzyści, a kosztuje najmniej? Oto przegląd najpopularniejszych metod regeneracji organizmu. Diagram korzyści i kosztów Gdy podejmujemy decyzję,…

Jeśli pokonujesz wiele kilometrów na siodełku, być może często zastanawiasz się, jak zwiększyć swoją wytrzymałość, szybkość i moc. A co z mobilnością, oddychaniem i siłą? Zapewne nie przychodzą Ci jako pierwsze do głowy. Oto mały sekret – te cechy mają równie duży potencjał, by umożliwić…

W dzisiejszym świecie fitness trackerów i watomierzy może się wydawać, że nie­trudno stwierdzić, kiedy kontynuować dokręcanie śruby, a kiedy odpocząć. Nies­te­ty – technologia i dane to tylko połowa sukcesu. Możemy śledzić wskaza­nia naszych urządzeń i podążać za ich radami dotyczącymi odpoczynku, a mimo to się…