Új kutatások szerint a rendszeres fizikai aktivitás, például a kerékpározás segíthet a kognitív éleslátás megőrzésében és a memória javításában. Mennyire intenzív edzés szükséges ehhez? Nézzük meg közelebbről!
Valószínűleg te is hallottad már, hogy a legjobb módja a fitneszbázis felépítésének a lassú és egyenletes túrák megtétele. Mondjuk 12-16 héten át. Az alacsony intenzitású, hosszú utak erősítik az aerob rendszered, így egyre jobban bírod majd a tekerést. És ez a módszer tényleg hatékony –de…
Használsz olyan fitnesz trackert, mint például a Fitbi, Garmin, Suunto, Polar, Apple Watch vagy Samsung Watch? Az appok és okosórák nagyon népszerűek, de nem biztos, hogy mindenki számára beválnak. Nézzük meg közelebbről, hogy kinek előnyösek, és kinek érdemes otthon hagyni őket!
