Ha lelkes kerékpáros vagy, jó eséllyel lesz előbb-utóbb valamilyen sérülésed, valószínűleg kisebb esésből vagy balesetből, de más ok is állhat a háttérben. Egy friss tanulmány szerint a leggyakrabban érintett testrészek sorrendben a felső végtagok, azaz a kar vagy a kéz; alsó végtagok, általában a térd;…
A hegymászás a kerékpározás egyik legkifizetődőbb része. Ha fitt vagy és jól felkészülsz, semmi sem hasonlítható ahhoz az érzéshez, amikor meghódítasz a bringáddal egy hegyet. Nézzük meg, hogy lehetsz fitt és jól felkészült, akkor is, ha sík területen élsz!
A biciklizés mindenkié. Függetlenül edzettségi szinttől vagy tapasztalattól, a pedálozás jó módszer az egészség megőrzésére. Az orvosok körében elterjedt mondás, hogy biciklizni az is tud, aki még járni sem. Tekerhetsz, ha rossz a térded. Tekerhetsz, ha rossz a csípőd. Tekerhetsz, ha képtelen vagy futni. És…
Hiába hajtasz, egy rossz étrendet nem tudsz magad mögött hagyni. Ahogy az ülő életmódot sem tudod egészséges ételekkel aktívvá varázsolni. Egy új tanulmány szerint változtatnunk kell, ami az étkezésről és a testmozgásról való gondolkodásmódot illeti. Nem csak a kalóriaégetésről szól a fáma. Mindkét területen fontosak…
