Vánoce jsou tady! Těžko budete hledat během roku jiné období, které vystaví vaše tělo stejné zkoušce. Sváteční dny na přelomu roku platí za nejkrásnější období. Klid, pohoda… A také trocha obžerství a alkoholu. Ruku na srdce, kolik z nás se celé svátky dokáže řídit heslem střídmost nadevše a ani jednou si nedopřeje nějaký poklesek proti zaběhnutým pravidlům?!
Když „ujedete“ jednou, nic se neděje. Ale jak vypadá černý scénář porušení životosprávy?
Předvánoční warm-up
Není to jen o Štědrém dnu. První nástrahu pro zásadovost každého sportovce představuje už předvánoční čas. Nejprve přijdou na řadu všemožné večírky. A když zdárně prokličkujete kaskádou nástrah v zajetí kolegů či pracovních partnerů, čelíte vonícímu cukroví, které se chystá ve většině kuchyní.
Je těžké odolat a neuzobnout. Pokud si dáte jeden vanilkový rohlíček, je to v pohodě. Jenže když vedle stojí vosí hnízda, je těžké nevyzkoušet. A pak už je snadné podlehnout svodům perníčků, rumových kuliček nebo lineckého… Z jednoho kousku jich je rázem deset. A zkoušeli jste si někdy namátkou jeden vánoční pamlsek zvážit? Ne? Tak to radši nedělejte…
Jen se dovalit ke stromečku
Musíte být absolutní samotář nebo žít v totální izolaci, aby vás minul tradiční nutriční nášup spojený se Štědrým dnem. Paradoxně byl Štědrý den v českých zemích historicky postní. Přes den se jedla vánočka, štola, k obědu kuba, řídká polévka nebo ovocný kompot.
Ale dnes? Chlebíčky pomazané bramborovým salátem, krabí pomazánkou, máslem… K tomu šunka, tvrdý salám. Během oběda třeba vinná klobása, jinde kuba. Nekonečný příliv vánočního cukroví. Někde se z misky uzobávají čokoládové pamlsky z vánočních kolekcí. A pak teprve přijde na řadu večeře. Smažené řízky, bramborový salát… Často ještě nějaký dezert. Ke stromečku už se člověk mnohdy sotva valí… Už jen hlt něčeho ostřejšího na zatažení a je hotovo.
Babičky a tchýně nesmíme urazit
Dárky jsou rozdány, ale vyznavače zdravého životního stylu ještě čeká pořádný nápor. Kachna, svíčková, krocan, husa… Na Boží hod se v tuzemsku míří na návštěvy za příbuznými. Obžerství tudíž vlastně teprve nabírá na intenzitě. Že už máte chlebíčků dost? Že už vám cukroví leze s nadsázkou i z uší? Odmítnout nabízené pochutiny u tchyně, babičky nebo dokonce prababičky není moc zdvořilé. A tak většinou zatneme zuby a baštíme dál. Pánbůh zaplať…
Přece to nevyhodím
Sváteční dny pominuly, jenže… V lednicích jsou uložené přebytečné řízky, salát, krocan či jiné pochutiny. Avšak říct drahé polovičce, že nadešel čas zdravějšího stravování na úkor pracně chystané sváteční tabule, která by měla zamířit do popelnice, není jen tak.
Tudíž na talíři se nezřídka ještě objeví něco z předešlých dnů, co má k výživě sportovce stejně daleko jako embéčko k vozu splňujícímu zelené myšlení….
Analýza sportovní aktivity
Řada lidí má mezi svátky volno. A pokud nemíří s rodinou na hory, mnohdy přichází na řadu sportovní dýchánky s kamarády. Hodina tenisu, hokeje, badmintonu, šipek či dalších aktivit je fajn. Většinou však následuje „analýza“, která neproběhne na sucho. Taková předzvěst blížícího se večírku v poslední den roku. Pro ledviny a játra další zkouška ohněm
Dopito
A je tady Silvestr. Chlebíčky, jednohubky, sladké pamlsky, a hlavně nejedna sklenka alkoholu. Od pěnivého moku, přes perlivé nápoje až po něco tvrdšího. S kamarády, rodinou, pak s novými přáteli, s jejich kamarády…
Hlavně do dna. A do úplného konce. Tělesná schránka pláče. Už několikátý den v řadě je vystavena zkoušce odolnosti.
Panika na váze
Více než sedm dnů trýznění vlastního organismu končí. Nastává čas pro nejrůznější předsevzetí. Mezi prvními je redukce hmotnosti, a tudíž cesta na váhu.
Cifra definující rozdíl proti stavu před svátečními dny je však tak zdrcující, že mnozí propadnou panice, co to během nejkrásnějších dnů v roce ztropili… A rezignují.
Držíme palce, aby vaším ideálem o svátcích byla střídmost. Ale pokud budete hřešit, přejeme, abyste hned na Nový rok nerezignovali.
