Jedlo počas maratónu – nepodceňujte príjem energie

Určite ste už zažili ten pocit doslova prázdnych nôh, kedy už nešlo ani len pohnúť kľukami. Chytiť “hlaďák” je veľmi jednoduché, no ďaleko lepšie je sa mu vyhnúť.

Požiadavky tela počas intenzívneho vytrvalostného výkonu majú svoje úskalia, medzi ktoré patrí aj príjem energie – najmä v prípade trvania od 2 hodín vyššie. Jedlo, ktoré prijímame, musí byť energeticky bohaté a rovnako ľahko stráviteľné. Možností je viacero, len netreba zbytočne experimentovať na poslednú chvíľu a niektoré veci si radšej dopredu otestovať.

Táto stránka používa cookies

Viac informácií o spracúvaní vašich osobných údajov na ich základe a o vašich právach nájdete v časti Informácie o spracúvaní osobných údajov pomocou cookies a iných internetových technológií. Nižšie môžete tiež udeliť súhlas so spracúvaním osobných údajov na štatistické a analytické účely používateľského správania.