• POL

Tag: rower

  • jazda-na-rowerze-przy-niedoborze-snu-ryzyko-kontuzji-rosnie-dwukrotnie

    Jazda na rowerze przy niedoborze snu? Ryzyko kontuzji rośnie dwukrotnie
    Zdrowie i Trening

    Gdy rowerzyści rozmawiają o zapobieganiu kontuzjom, najczęściej pojawiają się takie tematy, jak obciążenie treningowe, pozycja na rowerze, trening siłowy albo odżywianie. Nowe badania sugerują jednak, że sen powinien znaleźć się na tej liście znacznie wyżej.  Temat zbadał prof. Jan de Jonge z Politechniki w Eindhoven. Przeanalizowano związki między wzorcami snu a ryzykiem urazów u biegaczy amatorów. Wniosek był…

  • kolarstwo-jakie-tematy-zdominuja-rok-2026

    Kolarstwo: jakie tematy zdominują rok 2026
    Kultura i życie społeczne

    Na początku 2026 roku kolarstwo znajduje się w interesującym punkcie zwrotnym. Rozwój dyscypliny postępuje w wielu kierunkach: gravel i jazda długodystansowa przeżywają rozkwit, ewoluuje zawodowe ściganie, oczekiwania kolarzy zmienia technologia, a rozmowy o bezpieczeństwie i komforcie jazdy zmierzają w stronę konkretnych rozwiązań.   Jak jednak będzie wyglądał rok 2026?…

  • jak-przygotowac-sie-na-jazde-po-blocie

    Jak przygotować się na jazdę po błocie?
    Outdoor/MTB

    Jeśli kiedykolwiek jechałeś w zimowym błocie pośniegowym albo ścigałeś się w cyclocrossie po ulewie, dobrze wiesz, że błoto zawsze znajdzie drogę – dostanie się i do napędu, i do okularów, a nawet do środka Twoich rękawiczek. U zawodników, którzy świetnie radzą sobie w takich warunkach, od razu można…

  • rowerowe-testy-stokow-narciarskich

    Rowerowe testy stoków narciarskich
    Outdoor/MTB

    Oto pierwsza rzecz, której się uczysz, kierując rower w dół stoku narciarskiego: grawitacji nie obchodzi, do jakiego boga się modlisz. Grawitacja nie dyskutuje ani nie ocenia. Po prostu sprawia, że kto sieje wiatr, ten zbiera burzę. Gdy tym wiatrem jest nieodpowiednio przygotowany zjazd po ośnieżonym…

  • dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej-2

    Ciemna strona lekkości: jak restrykcyjna dieta może zaszkodzić psychice
    Zdrowie i Trening

    Dążenie do jak najniższej masy ciała to część kolarskiej gry. Im jesteś lżejszy, tym więcej watów na kilogram możesz wygenerować w jeździe pod górę. Jednak nowe badanie sugeruje, że osiąganie ekstremalnie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej może mieć negatywne skutki dla zdrowia psychicznego – zwłaszcza w…

  • krolowa-nie-zamierza-opuszczac-tronu-kolejne-wyzwania-przed-katarzyna-niewiadoma

    Królowa nie zamierza opuszczać tronu. Kolejne wyzwania przed Katarzyną Niewiadomą
    Kasia Niewiadoma

    Podium Tour de France Femmes, srebrny medal mistrzostw Europy, tytuł mistrzyni Polski i wiele udanych startów – Katarzyna Niewiadoma (Canyon//SRAM zondacrypto) zaliczyła bardzo dobry sezon, ale w walce o najwyższe kolarskie zaszczyty nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa. Rafał Majka definitywnie zakończył karierę, Michał Kwiatkowski koncentruje…

  • wypozyczasz-rower-oto-12-bledow-ktorych-lepiej-unikac

    Wypożyczasz rower? Oto 12 błędów, których lepiej unikać
    Lifestyle

    Wydaje się proste, prawda? Wchodzisz do wypożyczalni, płacisz, zostawiasz kaucję podejrzanie zbliżoną do miesięcznego czynszu za mieszkanie i odjeżdżasz w stronę zachodzącego słońca. Widok jak z turystycznego folderu? Niestety rzeczywistość bywa mniej romantyczna. Rowery z wypożyczalni miewają wątpliwy urok – przerzutki stukają jak nawiedzona maszyna…

  • 4-rady-jak-czyscic-rower-w-mieszkaniu

    4 rady, jak czyścić rower w mieszkaniu
    Outdoor/MTB

    Każdy zapalony kolarz górski mieszkający w mieście wie, jak irytujące jest mycie roweru. Niektórzy mają szczęście mieszkać w pobliżu myjni samochodowej, w której można wyczyścić rower przed powrotem do domu. Nie należę do tego grona. Oto cztery rzeczy, dzięki którym czyszczenie mojego roweru jest mniej…

  • piekna-historia-na-giro-ditalia-zdecydowal-jeden-atak

    Piękna historia na Giro d’Italia. Zdecydował jeden atak
    Kolarstwo szosowe

    Czaił się, szacował siły, zachowywał spokój, a kiedy zaatakował, rywale mogli tylko pokręcić głowami z niedowierzaniem. Simon Yates (Team Visma | Lease a Bike) po mistrzowsku rozegrał przedostatni etap Giro d’Italia i został zwycięzcą wyścigu.   – To niewiarygodne. Trudno znaleźć słowa, które by opisały, jak…

Więcej artykułów