Tag: regeneracja

Regeneracja: perspektywa kolarza, trenera i fizjoterapeuty

26 września, 2023 o 9:06 amCzas czytania: 5 min

Zdrowie i Trening

Regeneracja jest niezbędna nie tylko w przypadku zawodowców na Tour de France, lecz także wszystkich amatorów jazdy na dwóch kółkach. Zasięgnęliśmy opinii trenera, fizjoterapeuty i zawodowego kolarza, by sprawdzić, jak wygląda regeneracja z trzech różnych punktów widzenia. Z pewnością odkryjesz w nich coś dla siebie…
6-tygodniowy trening przed kolejnym wyścigiem: regeneracja

25 lipca, 2023 o 9:44 amCzas czytania: 4 min

Zdrowie i Trening

Po dwóch tygodniach skupiania się na planie treningowym i odżywianiu nadszedł czas, aby dodać więcej elementów do sześciotygodniowego szczytu wyścigowego. W tygodniach trzecim i czwartym będziemy ćwiczyć umiejętności kolarskie ważne i dla wyścigu, i z perspektywy regeneracji. Przejdźmy od razu do rzeczy. Regeneracja jest równie…