• POL

Tag: jedzenie

  • w-60-sekund-o-tym-co-jesc-przed-treningiem

    W 60 sekund o tym, co jeść przed treningiem
    Zdrowie i Trening

    To, co zjesz przed treningiem, może pomóc poprawić twoją wydajność, zachować masę mięśniową, a nawet przyspieszyć powrót do formy. Jeśli śledzisz nasze artykuły dotyczące żywienia, wiesz już, jak odżywiać się przed wysiłkiem. Dziś podsumujmy główne zasady podejmowania właściwych decyzji żywieniowych. Czasem najlepiej nie zjeść nic…

  • troche-zdrowszy-obiad-krok-po-kroku

    Trochę zdrowszy obiad – krok po kroku
    Zdrowie i Trening

    Jeśli chcesz ulepszyć swoją dietę, możesz skorzystać z wielu skutecznych sposobów. Należy jednak wybrać spośród nich ten, który będzie najbardziej odpowiadał twojej osobowości. Czasem najlepszym rozwiązaniem jest zacząć od drobnych zmian w swoim zwykłym jadłospisie. Przyjrzyjmy się kilku pomysłom. Radykalnie czy stopniowo? Jeśli wolisz działania…

  • pytanie-do-dietetyka-co-jesc-przed-treningiem

    Pytanie do dietetyka: co jeść przed treningiem?
    Zdrowie i Trening

    Dość często spotykam się z pewnym błędnym przekonaniem. Ludziom wydaje się, że ich organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować bez kolejnej porcji energii. Jednak w większości przypadków nie jest to prawda. Dziś zdradzę jedną, ale za to najlepszą radę dotyczącą jedzenia przed treningiem.  …

  • najwieksze-porazki-kulinarno-dietetyczne-pizza-paleo

    Największe porażki kulinarno-dietetyczne – pizza paleo
    Zdrowie i Trening

    Są diety bardziej lub mniej restrykcyjne, ale zawsze musisz upewnić się, czy możesz przestrzegać podstawowych zasad diety, którą wybierasz. Jeśli przygotowujesz pizzę paleo, czyli coś, czego nasi przodkowie z paleolitu na pewno nie robili, prawdopodobnie nie wybrałeś dla siebie właściwego sposobu odżywiania. Zobaczmy, jak uniknąć…

  • 6-swietnych-przekasek-specjalnie-dla-rowerzystow

    6 świetnych przekąsek specjalnie dla rowerzystów
    Zdrowie i Trening

    Kto by nie chciał przekąsić czegoś fajnego po ciężkiej jeździe? Nie zawsze jest to mądry wybór, ale życie to przecież coś więcej niż tylko liczenie kalorii, prawda? Ale jeśli będziesz jeść i pić poniższe propozycje z umiarem, nic złego się nie stanie. Zobaczmy więc kilka…

  • 5-malo-znanych-porad-dzieki-ktorym-bedziesz-gotowac-szef-kuchni

    5 mało znanych porad, dzięki którym będziesz gotować jak szef kuchni
    Zdrowie i Trening

    Nie musisz poświęcać wielu lat na naukę i praktykę jak profesjonalni kucharze, aby zaimponować sąsiadom. Dzięki kilku sprytnym poradom nauczysz się, jak odpowiednio używać kilku kluczowych składników. To całkiem proste, potrzebujesz tylko odwagi, by ich wypróbować. Różnica wartości odżywczej i smaku gotowego posiłku będzie tego…