Tag: edzés

  • nem-csak-testileg-fejben-is-ott-kell-lenni-valter-tibor-interju

    Nem csak testileg, fejben is ott kell lenni – Valter Tibor interjú

    Valter Tibor egy KSI-program keretein belül kezdett tekerni, évekkel később 27-szeres magyar bajnokként fordult az edzősködés irányába. A hegyikerékpárt azért választotta, mert Csömörön nem voltak megfelelőek az utak az országútizáshoz, mára pedig több világklasszis versenyzőt támogat.

  • peldamutatas-noi-fronton

    Váltsd valóra az álmaidat – Tippek nőktől, akiknek már sikerült

    Minden bringásnak igazi kihívás megtalálni a fokozatos továbbfejlődés módját, ám a nők számára ez még nagyobb fejtörést jelenthet. Bizonytalanabb anyagi háttér, kevesebb kerékpáros esemény és egy általánosságban kisebbnek mondható közösség mind-mind nehezebbé teszik a szintlépéshez szükséges támogatás és motiváció megtalálását. Ám mint azt minden kerékpáros…

  • hidratalas-hogy-erdemes-csinalni

    Hidratálás – hogy érdemes csinálni?

    A folyadékvesztés a testre és az agyra egyaránt hatással van. Ha dehidratált vagy, a szervezeted nehezebben tudja szabályozni a hőmérsékletét, és te is fáradtnak, motivációvesztettnek érezheted magad. Ez különösen edzések során problémás, de a mindennapi életben sem szerencsés. Nézzük, mit és mennyit érdemes inni, hogy…

  • a-teli-alom-a-bringasokat-is-erinti

    A téli álom a bringásokat is érinti?

    Hideg szél, fagy, hóesés, jégeső, ízületi sérülések. Ezeket a fanatikusok gyűjtőnéven úgy hívják: Rossz kifogás. Némelyeket tényleg semmilyen körülmény nem tud leparancsolni a nyeregből – minden tiszteletünk az övék ezúton is –, azt viszont be kell látni, hogy a zord téli hónapokban vannak jóval optimálisabb…

  • sportolj-hogy-jol-aludhass

    Sportolj, hogy jól aludhass!

    A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel bír, de gondolkoztál már azon, hogy a délutáni biciklizésnek vajon milyen hatása lehet az esti alvásodra? Számos kutatásban olvashatunk arról, hogy akár visszafogott jógáról vagy intenzív kardió edzésről beszélünk, a rendszeres testmozgás az alvásra és annak minőségére is kihatással…

  • 7-tanacs-kezdo-bicikliseknek

    7 tanács kezdő bicikliseknek

    Biciklizni mindenki tud, csak felülsz rá és gurulsz, nem nagy ügy, legalábbis mindenki ezt mondja. Azért a valóságban mégsem ennyire egyszerű. Mutatjuk, mire érdemes figyelni, ha kezdő bringás vagy.

  • a-3-legfontosabb-nyujtas-bringazashoz

    A 3 legfontosabb nyújtás bringázáshoz

    A nyújtás minden bizonnyal az edzések leginkább mellőzött és gyűlölt részét képezi, ezért készítettünk egy olyan listát, amely csupán három, a kerékpározáshoz szükséges nyújtást sorol fel. Megfelelő nyújtással kényelmesebben tudsz áramvonalas és hatékony hajtási pozíciót felvenni. Ráadásul ennek hála idősebb korban is egészségesen tudsz bringázni.

  • biciklizes-kutyaval-hogyan-erdemes

    Biciklizés kutyával: hogyan érdemes?

    Ha sok időt töltesz két keréken, de nem szeretnéd mellőzni a kutyusod, akkor ezeket a szempontokat mindenképp vedd figyelembe. A biciklizés kutyával érdemes, de nem minden áron!