Megbízhatóak az appok és okosórák a lépésszám, az elégetett kalóriák vagy a pulzusszám mérésekor? Mi befolyásolja a pontosságukat? Tehetsz valamit annak érdekében, hogy növeld a pontos adatok megszerzésének esélyét? Nézzük meg, mit mutatnak a kutatások!
Új kutatások szerint a rendszeres fizikai aktivitás, például a kerékpározás segíthet a kognitív éleslátás megőrzésében és a memória javításában. Mennyire intenzív edzés szükséges ehhez? Nézzük meg közelebbről!
Valószínűleg te is hallottad már, hogy a legjobb módja a fitneszbázis felépítésének a lassú és egyenletes túrák megtétele. Mondjuk 12-16 héten át. Az alacsony intenzitású, hosszú utak erősítik az aerob rendszered, így egyre jobban bírod majd a tekerést. És ez a módszer tényleg hatékony –de…
