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Tag: entrenamiento ciclista

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    Mi entrenamiento ciclista de invierno, por Kasia Niewiadoma
    Carretera

    El entrenamiento ciclista de invierno es diferente al del resto del año. Es cuando cambio de marcha, tanto en sentido literal como figurado, centrándome en mantener la forma física, combinando otras actividades y dedicando tiempo a preparar el cuerpo y la mente para la próxima…

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    Entrenamiento ciclista en vacaciones: Cómo mantenerse en forma
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    Se acercan las vacaciones y todos los compromisos sociales, la reducción de la luz diurna y los cambios meteorológicos pondrán en peligro el tiempo de entrenamiento. La pregunta que muchos ciclistas se hacen es ¿cuánto tengo que entrenar para mantener mi forma física durante esta…

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    Recuperar entrenamientos ciclistas perdidos
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    Saltarse a un entrenamiento puede sentar mal, sobre todo cuando estás siguiendo un plan estructurado y te motiva la proximidad de una carrera. Si te ha ocurrido esto, hay buenas y malas noticias. La buena es que la pérdida de forma física es mucho más…

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    Entrenamiento ciclista con Garmin
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    El estado de entrenamiento ciclista con Garmin es una función con la que están familiarizados muchos ciclistas con dispositivos Garmin como la serie Edge. Proporciona un resumen conciso de la eficacia de tus salidas y sesiones de entrenamiento recientes durante el último mes. Pero, ¿te…

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    Plan de entrenamiento ciclista pre carrera
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    Los ciclistas veteranos suelen adaptarse rápidamente a su rutina de entrenamiento una vez iniciada la temporada. Esto puede suponer un problema a la hora de intentar llegar a tope a una carrera ciclista. Si quieres salir de tu rutina y aprovechar al máximo las últimas…

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    Reglas para tu entrenamiento ciclista de series
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    El entrenamiento ciclista de series desempeña un papel fundamental en el desarrollo de cualquier deportista, ya sea aficionado o profesional. Consiste en alternar periodos de ejercicio de alta intensidad con periodos de recuperación o descanso de baja intensidad. Para crear un plan de entrenamiento por…

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    Consejos de entrenamiento ciclista para perder peso
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    Este artículo proporcionará algunos consejos de entrenamiento para las personas que desean utilizar el entrenamiento ciclista para perder peso. Desde el establecimiento de objetivos alcanzables hasta la incorporación del entrenamiento por intervalos, cubriremos todo lo que necesitas para tener posibilidades de éxito.

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    La economía del ciclismo – ¿Qué es?
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    ¿Y si pudieras aumentar los vatios con menos esfuerzo? ¿Y si no fuera necesario mejorar tu umbral funcional de potencia o hacer más sesiones de VO2máx? Es posible y se llama economía del ciclismo. Exploremos lo que significa y cómo puedes mejorar la tuya para…

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    Los beneficios del entrenamiento ciclista polarizado
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    El consejo más habitual para mejorar la condición física del ciclista es realizar recorridos lentos y constantes, lo que suele implicar tres o incluso cuatro meses de recorridos largos y de baja intensidad para fortalecer gradualmente la base aeróbica y aumentar la resistencia. Funciona, pero…

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    Siete verdades básicas del entrenamiento ciclista
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    ¿Pruebas constantemente los últimos componentes para bicicletas, haces un seguimiento de todas las métricas posibles y experimentas con nuevos suplementos sin ver mejoras notables en tu ciclismo? Puede que estés dándole demasiadas vueltas a las cosas. Vamos a repasar siete verdades básicas del entrenamiento ciclista…

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