Dormir puede ser lo más importante para acertar en lo que se refiere a la inmunidad, pero hay otros factores importantes que podrían ser mucho más fáciles de mejorar. Veamos algunos consejos sobre cómo utilizar la actividad física, la hidratación y el control del estrés…
Después de este extraño verano ha llegado el otoño y con él el desafío de encontrar otra temporada de incertidumbre. En muchos lugares, las hojas ya se están volviendo amarillas, hay un pronunciado frío en el aire, y el sol es lento para mostrarse por…
¿Tienes más riesgo de contraer una enfermedad cuando acaba de terminar un largo y duro entrenamiento? ¿El ejercicio puede deprimir tu sistema inmunológico? ¿No se supone que el ejercicio es bueno para tu salud e inmunidad? Veamos más de cerca lo que las últimas investigaciones…
Cuando se menciona el entrenamiento invernal muchos ciclistas se imaginan largos y aburridos paseos que construyen una base aeróbica. Esa es una forma de hacerlo. Afortunadamente, hay otra que puede producir muy buenos resultados también. Se llama periodización inversa y es lo primero que veremos…
