Cuando se menciona el entrenamiento invernal muchos ciclistas se imaginan largos y aburridos paseos que construyen una base aeróbica. Esa es una forma de hacerlo. Afortunadamente, hay otra que puede producir muy buenos resultados también. Se llama periodización inversa y es lo primero que veremos…
Todo buen plan de entrenamiento debe incluir algunos días de recuperación. Es muy común que los ciclistas que no los tienen por escrito entrenen demasiado en los días de recuperación. Los ejercicios de recuperación no son extra complicados, por lo que son un buen punto…
Cada ciclista que empieza a entrenar más seriamente probablemente tiene un plan semanal. Por lo general hay algunos días de entrenos largos, algunos trabajos de velocidad y algunos días de descanso, pero ¿es esa la estructura correcta? Echemos un vistazo más de cerca a cómo…
Un buen plan de entrenamiento se compone de bloques más grandes que engloban varias semanas. La implementación de los mesociclos te permite periodificar tu entrenamiento y dedicar períodos más largos a mejorar un aspecto específico de tu estado físico. Echemos un vistazo más de cerca…
