Después de este extraño verano ha llegado el otoño y con él el desafío de encontrar otra temporada de incertidumbre. En muchos lugares, las hojas ya se están volviendo amarillas, hay un pronunciado frío en el aire, y el sol es lento para mostrarse por…
¿Tienes más riesgo de contraer una enfermedad cuando acaba de terminar un largo y duro entrenamiento? ¿El ejercicio puede deprimir tu sistema inmunológico? ¿No se supone que el ejercicio es bueno para tu salud e inmunidad? Veamos más de cerca lo que las últimas investigaciones…
Cuando se menciona el entrenamiento invernal muchos ciclistas se imaginan largos y aburridos paseos que construyen una base aeróbica. Esa es una forma de hacerlo. Afortunadamente, hay otra que puede producir muy buenos resultados también. Se llama periodización inversa y es lo primero que veremos…
Todo buen plan de entrenamiento debe incluir algunos días de recuperación. Es muy común que los ciclistas que no los tienen por escrito entrenen demasiado en los días de recuperación. Los ejercicios de recuperación no son extra complicados, por lo que son un buen punto…
