¿Y si pudieras aumentar los vatios con menos esfuerzo? ¿Y si no fuera necesario mejorar tu umbral funcional de potencia o hacer más sesiones de VO2máx? Es posible y se llama economía del ciclismo. Exploremos lo que significa y cómo puedes mejorar la tuya para…
El consejo más habitual para mejorar la condición física del ciclista es realizar recorridos lentos y constantes, lo que suele implicar tres o incluso cuatro meses de recorridos largos y de baja intensidad para fortalecer gradualmente la base aeróbica y aumentar la resistencia. Funciona, pero…
¿Pruebas constantemente los últimos componentes para bicicletas, haces un seguimiento de todas las métricas posibles y experimentas con nuevos suplementos sin ver mejoras notables en tu ciclismo? Puede que estés dándole demasiadas vueltas a las cosas. Vamos a repasar siete verdades básicas del entrenamiento ciclista…
Tanto si eres un principiante como un profesional experimentado, no hay nada como la euforia que se experimenta después de superar una ruta en bici larga. Sin embargo, como muchos hitos del ciclismo, puede ser algo que de miedo afrontar. No debería ser un objetivo…
