• CZE

Tag: Zimní trénink

  • osm-skvelych-aktivit-pro-zimni-trenink

    Osm skvělých aktivit pro zimní trénink
    Zdraví a trénink

    Zlepšení výkonu mimo hlavní cyklistickou sezonu? Nejde o žádnou iluzi. Skutečně i v případě amatérských cyklistů je možné zimní trénink naplánovat tak efektivně, že s nástupem jara budete lepší. Přitom nemusí jít zákonitě o nekonečný dril na trenažéru. Jakých je osm skvělých aktivit pro zimní…

  • jak-prezit-zimu-bez-kola

    Jak přežít zimu bez kola?
    Zdraví a trénink

    Uplynuly týdny. A mnoho dalších ještě uplyne. Jenom skalní milovníci cyklistiky aktuálně vyráží ven, aby si užili kilometry v sedle kola. Sami musí posoudit, do jaké míry si skutečně užívají. Pro ty ostatní máme pár tipů, jak přežít zimu bez kola… Je snadné propadnout depresi…

  • energeticke-potreby-tela-pri-zimnim-treninku

    Energetické potřeby těla při zimním tréninku?
    Zdraví a trénink

    Správné oblečení není všechno. Pokud trénujete během zimních dnů v přírodních podmínkách, je pro skutečně pozitivní efekt přípravy zásadní vyslyšet energetické potřeby těla! Ano, jakkoliv se to může zdát bláznivé, aby byl trénink efektivní, i v mrazivých podmínkách v případě kratších tréninků je klíčem správná…

  • ma-smysl-trenink-v-mrazu

    Má smysl trénink v mrazu?
    Zdraví a trénink

    Trénink v mrazu!? Má smysl mordovat tělo v zájmu získání fyzické kondice ve venkovním prostoru při teplotách, které spíše vybízí k posezení v kavárně? Případně k tréninku na trenažéru, v posilovně nebo třeba v bazénu? Najdou se tací, kteří trénink v mrazu v sedle kola…

  • cyklistika-v-mrazu-proc-nejezdit-v-extremnich-teplotach

    Cyklistika v mrazu? Proč (ne)jezdit v extrémních teplotách
    Rady & tipy

    Je mráz důvodem, aby člověk rezignoval na venkovní sportovní aktivity? Teploty klesají hluboko pod nulu a stejně můžete na cestách potkat mnoho cyklistů. Jde o rozumný způsob tréninku? Nebo cyklistika v mrazu už představuje ohrožení zdraví? Někteří cyklisté mají odpor vůči trenažéru a udělají cokoliv,…

  • jak-profici-trenuji-v-zime

    Jak profíci trénují v zimě?
    Na kole v zimě

    Až se jaro zeptá, co jsi dělal v zimě… Znáte to – nepříjemný dotaz, jemuž i ti nejlepší cyklisté čelí každoročně. Protože až se zase rozjede sezona, musejí mít za sebou profesionálové produktivní zimní přípravu. Jak tedy trénují profíci v zimě Profíci jsou o dost…

  • trenink-postaru-v-modernim-pojeti-bude-fungovat

    Trénink postaru v moderním pojetí. Bude fungovat?
    Rady & tipy

    Moderní trénink v podání světové cyklistické extratřídy je sofistikovaný proces. Vrcholná forma – ačkoliv v to možná mnozí věří – se nedá vyležet, je za ní spíš dokonalé plánování postavené na pevných základech znalostí. A zima je klíčovým obdobím tohoto plánu. Jestliže dnes je vše…

  • zimni-priprava-jirky-jezka

    Zimní příprava Jirky Ježka
    Zdraví a trénink

    Jako bývalý profík cítím, že zůstat fit je opravdová výzva v omezeném čase každodenních povinností. Zejména v zimě, kdy jsou dny kratší a počasí není vždycky vhodné pro venkovní jízdu na kole. V tomto článku popíši svůj týdenní tréninkový plán pro první měsíce nového roku. Můžete si…