• CZE

Tag: Zimní trénink

  • nejlepsi-cyklisticka-rada-na-zimu

    Nejlepší cyklistická rada na zimu?
    Zdraví a trénink

    Přiznejme si to: my cyklisté jsme zvláštní druh. Milujeme kolo tak moc, že máme tendenci ignorovat všechno ostatní. Posilovna? Nuda. Běh? Cyklista přece neběhá. Týmové sporty? Chaos. Jenže právě tahle posedlost jedním pohybem je důvod, proč nás na jaře bolí záda, v létě nás brzdí…

  • jak-presvedcit-kamarady-k-treninku

    Jak přesvědčit kamarády k tréninku?
    Zdraví a trénink

    Tréninku s kamarády se nic nevyrovná. Jenže v zimním období jsou společné jízdy trošku problematické. Jakmile skončí sezona, všichni se promění v meteorology. Nebo generátory výmluv. Jedni se soustředí na regeneraci. Druzí suší boty po předchozí jízdě. Další čekají na lepší podmínky. Jak přesvědčit kamarády, aby…

  • spinning-jako-skvela-zbran-proti-mrtvici-a-cukrovce

    Spinning jako skvělá zbraň proti mrtvici a cukrovce
    Zdraví a trénink

    Zničení a vyčerpaní z tvrdého tréninku, byť budete i v zimním období v komfortním prostředí? Spinning vám dává přesně takovou šanci. Vnitřní varianta kondiční přípravy na stacionárním kole nabízí mnoho benefitů. Studia, která v programu mají lekce spinningu, nabízí různě dlouhé varianty od dvaceti až…

  • osm-skvelych-aktivit-pro-zimni-trenink

    Osm skvělých aktivit pro zimní trénink
    Zdraví a trénink

    Zlepšení výkonu mimo hlavní cyklistickou sezonu? Nejde o žádnou iluzi. Skutečně i v případě amatérských cyklistů je možné zimní trénink naplánovat tak efektivně, že s nástupem jara budete lepší. Přitom nemusí jít zákonitě o nekonečný dril na trenažéru. Jakých je osm skvělých aktivit pro zimní…

  • jak-prezit-zimu-bez-kola

    Jak přežít zimu bez kola?
    Zdraví a trénink

    Uplynuly týdny. A mnoho dalších ještě uplyne. Jenom skalní milovníci cyklistiky aktuálně vyráží ven, aby si užili kilometry v sedle kola. Sami musí posoudit, do jaké míry si skutečně užívají. Pro ty ostatní máme pár tipů, jak přežít zimu bez kola… Je snadné propadnout depresi…

  • energeticke-potreby-tela-pri-zimnim-treninku

    Energetické potřeby těla při zimním tréninku?
    Zdraví a trénink

    Správné oblečení není všechno. Pokud trénujete během zimních dnů v přírodních podmínkách, je pro skutečně pozitivní efekt přípravy zásadní vyslyšet energetické potřeby těla! Ano, jakkoliv se to může zdát bláznivé, aby byl trénink efektivní, i v mrazivých podmínkách v případě kratších tréninků je klíčem správná…

  • ma-smysl-trenink-v-mrazu

    Má smysl trénink v mrazu?
    Zdraví a trénink

    Trénink v mrazu!? Má smysl mordovat tělo v zájmu získání fyzické kondice ve venkovním prostoru při teplotách, které spíše vybízí k posezení v kavárně? Případně k tréninku na trenažéru, v posilovně nebo třeba v bazénu? Najdou se tací, kteří trénink v mrazu v sedle kola…

  • cyklistika-v-mrazu-proc-nejezdit-v-extremnich-teplotach

    Cyklistika v mrazu? Proč (ne)jezdit v extrémních teplotách
    Rady & tipy

    Je mráz důvodem, aby člověk rezignoval na venkovní sportovní aktivity? Teploty klesají hluboko pod nulu a stejně můžete na cestách potkat mnoho cyklistů. Jde o rozumný způsob tréninku? Nebo cyklistika v mrazu už představuje ohrožení zdraví? Někteří cyklisté mají odpor vůči trenažéru a udělají cokoliv,…

  • jak-profici-trenuji-v-zime

    Jak profíci trénují v zimě?
    Na kole v zimě

    Až se jaro zeptá, co jsi dělal v zimě… Znáte to – nepříjemný dotaz, jemuž i ti nejlepší cyklisté čelí každoročně. Protože až se zase rozjede sezona, musejí mít za sebou profesionálové produktivní zimní přípravu. Jak tedy trénují profíci v zimě Profíci jsou o dost…

  • trenink-postaru-v-modernim-pojeti-bude-fungovat

    Trénink postaru v moderním pojetí. Bude fungovat?
    Rady & tipy

    Moderní trénink v podání světové cyklistické extratřídy je sofistikovaný proces. Vrcholná forma – ačkoliv v to možná mnozí věří – se nedá vyležet, je za ní spíš dokonalé plánování postavené na pevných základech znalostí. A zima je klíčovým obdobím tohoto plánu. Jestliže dnes je vše…

Objevit více