• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • tadej-pogacar-a-jeho-kucharka-zluteho-dresu

    Tadej Pogačar a jeho kuchařka žlutého dresu
    ZÁBAVA

    Trénovat jako Tadej Pogačar, trojnásobný vítěz Tour de France? Kdyby amatérští cyklisté kopírovali tréninkové dávky slovinského fenomenálního cyklisty, rychle by se uvařili. Jeho čísla jsou pochopitelně závratná. Ale můžete do svojí přípravy aplikovat charakter jeho přípravy? A pokud vydržíte, určitě dosáhnete zlepšení. Šestadvacetiletý úřadující mistr…

  • osm-skvelych-aktivit-pro-zimni-trenink

    Osm skvělých aktivit pro zimní trénink
    Zdraví a trénink

    Zlepšení výkonu mimo hlavní cyklistickou sezonu? Nejde o žádnou iluzi. Skutečně i v případě amatérských cyklistů je možné zimní trénink naplánovat tak efektivně, že s nástupem jara budete lepší. Přitom nemusí jít zákonitě o nekonečný dril na trenažéru. Jakých je osm skvělých aktivit pro zimní…

  • 55-555-kilometru-za-rok-kolo-je-porad-zabava-rika-ceska-o-rekordu

    55 555 kilometrů za rok! Kolo je pořád zábava, říká Češka o rekordu
    Ženy

    Těžko uvěřitelných 55 555 kilometrů najela v loňském roce česká amatérská vytrvalostní cyklistka Kateřina Rusá! Překonala tak vlastní rekord z roku 2022, který byl 50 tisíc kilometrů. Kateřina Rusá prožila v průměru denně v sedle 6 hodin a 39 minut a více než 150 kilometrů.…

  • jak-na-hubnuti-nejen-v-sedle-kola

    Jak na hubnutí nejen v sedle kola?
    Zdraví a trénink

    Hubnutí je disciplína, které se čas od času věnují všichni cyklisté. Od profesionálů po amatéry. Hledají možnosti, jak být lepší a rychlejší. Je to pochopitelné, protože váha zásadním způsobem ovlivňuje výkon každého cyklisty. K lepšímu i horšímu. Asi se nenajde milovník jízdy v sedle kola,…

  • intervalovy-trenink

    Intervalový trénink má smysl i pro hobby cyklisty
    Zdraví a trénink

    Intervalový trénink!? Přestože se nechystáte zrovna na Tour de France nebo cyklistické mistrovství světa, věřte, že trénink okořeněný intervaly pro vás bude přínosný, ať jezdíte na jakékoliv úrovni. Jak zní doporučení fyziologa Vojtěcha Hačeckého z Centra sportovní medicíny? „Rozlišují se dva druhy intervalového tréninku První je…

  • jak-nenastvat-cyklistu-behem-zimni-pauzy

    Jak (ne)naštvat cyklistu během zimní pauzy?
    ZÁBAVA

    Svízelné období pro každého amatérského cyklistu se ani zdaleka neblíží ke konci. Už pár týdnů milovníci kol v tuzemsku mohou vyrážet v sedle jen pokud jsou hodně odolní. Zimní období je těžkou zkouškou psychické odolnosti každého jezdce. Jistá témata jsou hodně ožehavá a rozhodně nepřispívají…

  • lyzovani-a-jeho-prinos-pro-cyklisty-benefitu-je-mnoho

    Lyžování a jeho přínos pro cyklisty? Benefitů je mnoho
    Zdraví a trénink

    Lyžování je jednou z jejich vášní. Tedy kromě kola, na němž získali tituly mistrů světa či olympijská zlata.  Ano, Mathieu van der Poel a Tom Pidcock (a nejen oni) milují lyžování! Je to nezpochybnitelné! Přínos lyžařských aktivit pro cyklisty je obrovský z hlediska fyzického i…

  • energeticke-potreby-tela-pri-zimnim-treninku

    Energetické potřeby těla při zimním tréninku?
    Zdraví a trénink

    Správné oblečení není všechno. Pokud trénujete během zimních dnů v přírodních podmínkách, je pro skutečně pozitivní efekt přípravy zásadní vyslyšet energetické potřeby těla! Ano, jakkoliv se to může zdát bláznivé, aby byl trénink efektivní, i v mrazivých podmínkách v případě kratších tréninků je klíčem správná…

  • na-co-jezdi-tadej-pogacar

    Na co jezdí Tadej Pogačar?
    ZÁBAVA

    Taky vám trenér (nebo vlastní pocit nadměrnosti) káže hodinu (a víc) na trenažéru, ale vy už po dvaceti minutách nevíte, jak si sednout, kam koukat nebo kolikátý ručník zamokřit? Nabídka filmoték je tak široká, že byste ji ani za tisíc tréninkových zim nestihli zhltnout celou, a…

  • cyklisticka-novorocni-predsevzeti-deset-tipu

    Cyklistická novoroční předsevzetí? Deset tipů
    ZÁBAVA

    Novoroční předsevzetí! Mnoho lidí od velkých plánů a následného zklamání raději dávno upustilo. Přibližně polovina české populace si však stále klade na prahu nového roku ambiciózní cíle, které se pokouší naplnit. Jak vlastně k této specifické disciplíně přistoupit? Nejčastěji mezi novoroční předsevzetí patří snaha o…

Objevit více