Vánoční cukroví je v Česku nedílnou součástí svátečních dnů označovaných za nejkrásnější v roce. Právě všechny nejrůznější pamlsky mohou snadno „krásné“ období ze závěru prosince přeměnit na noční můru. Ať už si cukrovinky připravujete sami doma nebo je někde kupujete, jde o kalorickou bombu…
Jistě, existují nejrůznější low carb vánoční cukroví. Pak také zdravé vánoční cukroví či raw vánoční cukroví. Jenom pro zajímavost jsme se zeptali v nejbližším okolí, kdo bude na Štědrý den konzumovat tohle speciální „odlehčené“ vánoční cukroví? Ouha, nikdo. A tak jsme okruh rozšířili o kamarády kamarádů. A pak o kamarády jejich kamarádů. Jaký byl součet respondentů s pozitivní odpovědí? 0!
Ve skutečnosti totiž v Česku přibližně jen necelé jedno procento populace konzumuje striktně raw potraviny. Takže vlastně ani nejde o velké překvapení.
Vánoční cukroví? Je těžké uniknout
Všichni do jednoho se dušují, že se sladkým pamlskům „snaží“ vyhnout, „omezují“ jejich příjem nebo obecně vánoční cukroví jenom uďobnou na chuť.
Záhadou potom je, kdo zkonzumuje všechny ty dobroty, co napečou manželky, babičky, maminky či pekařky v domácích pekárnách? Plýtvat potravinami je přeci hřích. Zejména o svátcích. A když přijdete někam na návštěvu, je těžké uniknout.
Současně je dané, že s každým kouskem cukroví se razantně vzdalujete vysněné figuře, o sportovní formě nemluvě. Vězte, že deset kusů vanilkových rohlíčků má 968 kilojaulů. Deset kusů představuje přibližně 80 gramů. Osm kusů vosích hnízd vám přidá do kalorického rozpočtu dalších 1748 kilojaulů, pět kusů vánočních perníčků s cukrovou polevou 791 kilojaoulů a třeba pět kusů medových kuliček s kokosem obalovaných v oříšcích dalších 2300 kilojaulů. Když si ještě pro potěchu zobnete třeba lineckého cukroví, tak deset kousků má 2200 kilojaoulů.
Jste zděšeni? Není divu, protože jedna návštěva u babičky, další u tchýně a třetí u maminky může „hodit“ nějakých 15 tisíc kilojaulů v samotném vánočním cukroví. Už vůbec nemluvě o dalších dobrotách, které vám zajisté budou servírovány.
Jaké je tedy vánoční cukroví, po němž zaručeně nepřiberete? Přece to, které vůbec nepozřete! Máme pár tipů, jak odmítnutí vyargumentovat se ctí…
Jestli nemáte vůli, trenažér to jistí
Dal(a) jsem si osobní závazek, že letos zvládnu Vánoce bez cukroví. Jestli zvládnete tuhle výzvu, pak rozhodně nepřiberete.
Děkuji mnohokrát, ale cukroví nejím. Argument, který obstojí jenom pokud máte nového partnera, respektive partnerku. Jestliže jste minulý rok u tchýně „vdechli“ její skvostná vosí hnízda, že jste se nemohli odvalit, těžko letos uspějete s odmítnutím.
Vypadá to úžasně, ale už se do mě nic nevejde! Aneb pochválíte hostitele a dost možná po předešlých návštěvách už vážně nemáte, kam cukroví uložit.
Mám zdravotní omezení od lékaře! Výmluva, že si hlídáte hladinu cukru v krvi, je skvělá. Jen pozor, aby se s vámi následně dotazy na zdravotní stav netáhly…
Dodržuji speciální dietu. Jestli jste položili základ už střídmostí při společném obědě, máte vyhráno. Pokud jste do sebe natlačili půl kilogramu salátu a tři řízky, rovnou to vzdejte…
I v rámci rodiny buďte zdvořilí, ale asertivní. Přidejte oční kontakt a snad svoji váhu uhlídáte. A pokud stejně vyhraje vánoční cukroví? Předplaťte si od ledna Rouvy, Zwift či jinou tréninkovou aplikaci, kde budete mít dostatek času na všechny přehmaty v jídelníčku vzpomínat.
