Ez a négy tudományosan megalapozott teszt gyors módja annak, hogy felmérd, hogyan öregszik a tested a naptári életkorodon túl. Mindegyik a fizikai egészség egy-egy kulcsterületét célozza: egyensúly, erő, mozgékonyság és szív-érrendszeri fittség. Ezek a gyakorlatok segíthetnek felismerni a gyenge pontjaidat, amiken érdemes dolgoznod a hosszú…
Ha figyelmesen néztük végig a Tour de France befutóit, feltűnhetett egy rituálé: a célvonalat átlépő versenyzőknek a soigneurok rögtön egy sötétvörös italt nyújtottak át. Ez nem más, mint cseresznyelé. Bár elsőre túl egyszerűnek tűnhet az elit sporttáplálkozás világához, a savanykás cseresznyelé csendben az egyik legelterjedtebb…
Sokan azt gondoljuk, hogy a hosszú, mentálisan is és fizikailag is teljes időskorhoz csúcstechnológiára, drága étrend-kiegészítőkre vagy bonyolult napi rutinokra van szükség. De a legfrissebb kutatások reményteli üzenetet hoztak: az egészséges öregedés meglepően egyszerű. Néhány hétköznapi, könnyen elérhető és megfizethető szokás lehet a kulcs.
Madárcsicsergésre ébredsz, a napfény bekúszik a redőny résein. Az időjárás-jelentés ragyogó hírrel vár: „0% esély esőre.” Csodás. Felkapod a hófehér bringás nadrágod, a sárvédőre rá sem nézel, és felcsapod a legnagyobb napszemüveged, ami önmagában áramot termelhetne egy napelemfarmnak. Aztán tizenöt perccel később már úgy ömlik…
