A közkeletű elképzelés szerint mindössze 21 nap kell egy új szokás kialakításához. Azonban a Dél-Ausztráliai Egyetem újabb kutatása megcáfolta ezt a hiedelmet: a tanulmány szerint egy új szokás felvétele jellemzően sokkal tovább tart. De pontosan meddig?
Ahogy egyre nő az elhízás aránya, úgy válik a testsúlycsökkentés az egészségjavítás egyik legfőbb eszközévé, ezt pedig különféle fogyókúrás készítmények és diétás trendek támogatják. Egy friss, szisztematikus áttekintés és metaelemzés azonban, amely a British Journal of Sports Medicine-ben jelent meg, más szemlélettel fordul az egészség…
A téli bringázás izgalmas lehet – a friss levegő, a csendes utak és az extrém körülmények nyújtotta kaland lehetősége igencsak vonzó. De van egy dolog, ami megakadályozhat abban, hogy kiélvezd a hideget: a D-vitamin szinted. Nézzük meg, miért fontos a D-vitamin a kerékpárosok számára, hogyan…
A Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola legújabb tanulmánya szerint a növényi fehérjék bevitelének növelése és a vörös, illetve feldolgozott húsok fogyasztásának csökkentése jelentős hatással lehet a szíved egészségére. A kutatás konkrét ajánlásokat is ad arra vonatkozóan, hogy mi az az optimális növényi-állati fehérje arány, ami…
