Sokan azt gondoljuk, hogy a hosszú, mentálisan is és fizikailag is teljes időskorhoz csúcstechnológiára, drága étrend-kiegészítőkre vagy bonyolult napi rutinokra van szükség. De a legfrissebb kutatások reményteli üzenetet hoztak: az egészséges öregedés meglepően egyszerű. Néhány hétköznapi, könnyen elérhető és megfizethető szokás lehet a kulcs.
Madárcsicsergésre ébredsz, a napfény bekúszik a redőny résein. Az időjárás-jelentés ragyogó hírrel vár: „0% esély esőre.” Csodás. Felkapod a hófehér bringás nadrágod, a sárvédőre rá sem nézel, és felcsapod a legnagyobb napszemüveged, ami önmagában áramot termelhetne egy napelemfarmnak. Aztán tizenöt perccel később már úgy ömlik…
Vannak olyan legendás emelkedők, amiken tekerve érzed, hogy a történelem útján jársz: a büszkeséget a küzdelemben, a szépséget a fájdalomban, a rendkívüliséget minden méteren. Aztán vannak azok, amik csak felmagasztalt büntetőgyakorlatok, Tour de France-nosztalgiába csomagolva. Nem azért küzdöd fel magad rajtuk, mert jó móka. Ugyanmár.…
Egy japán kutatás új fényt vet egy régi tanácsra: ne habzsolj! A kutatók kimutatták, hogy nemcsak az étel típusa, hanem az evés tempója, a rágások száma, sőt a falatok mérete is komoly hatással van arra, mennyit eszünk. A jó hír: ezek az eredmények egyszerű, ingyenes…
