Lehet, hogy a napi 4 km túl kevésnek hangzik ahhoz, hogy valódi edzésnek számítson, de egy új tanulmány szerint, ha már egy ekkora távra lecseréled az autód és inkább biciklivel mész a munkahelyedre, érezhetően fittebb leszel – és még a bolygó egészségéhez is hozzájárulsz. Olasz…
Sokáig úgy gondolták, hogy az állati fehérje hasznosabb izomépítés szempontjából, és emiatt a vegánok hátrányban vannak az erőnléti edzések terén. Egy új kutatás szerint azonban, ha a teljes napi fehérjebevitel megfelelő, a szervezetnek mindegy, hogy az a fehérje steak-ekből vagy szójából származik.
Ez a négy tudományosan megalapozott teszt gyors módja annak, hogy felmérd, hogyan öregszik a tested a naptári életkorodon túl. Mindegyik a fizikai egészség egy-egy kulcsterületét célozza: egyensúly, erő, mozgékonyság és szív-érrendszeri fittség. Ezek a gyakorlatok segíthetnek felismerni a gyenge pontjaidat, amiken érdemes dolgoznod a hosszú…
Ha figyelmesen néztük végig a Tour de France befutóit, feltűnhetett egy rituálé: a célvonalat átlépő versenyzőknek a soigneurok rögtön egy sötétvörös italt nyújtottak át. Ez nem más, mint cseresznyelé. Bár elsőre túl egyszerűnek tűnhet az elit sporttáplálkozás világához, a savanykás cseresznyelé csendben az egyik legelterjedtebb…
