Kíváncsi vagy, hol tartasz az alváshigiéné terén? Válaszolj őszintén az alábbi 20 kérdésre, és derítsd ki, hogy te magad vagy-e a Kiváló Alvó vagy csak álmodozol arról, hogy egyszer jót alszol. Az eredménytől függetlenül biztosan elgondolkodsz majd az alvási szokásaidon, és ez már ez önmagában…
Amikor a kerékpárosok sérülésmegelőzésről beszélnek, a téma általában a terhelés, a megfelelő kerékpár-beállítás, az erősítő edzés vagy a táplálkozás körül forog. Egy friss kutatás szerint azonban az alvásnak is előkelő helyet kellene kapnia ezen a listán.
Az elmúlt években a glutént sokan tekintették a sportolók egyik fő ellenségének. Rengeteg kerékpáros kísérletezett az elhagyásával, abban bízva, hogy csökkennek a puffadásos tünetek, a gyomorgörcs, vagy javul a regeneráció. Egy friss, átfogó tanulmány azonban rámutatott, hogy azoknál, akik gluténérzékenynek gondolják magukat, a glutén nagy…
Minden évben, ahogy lehűl a levegő és lefagynak az utak, a bringások ugyanazzal a belső vitával találják szemben magukat: tekerjenek télen is, vagy tartsanak pihenőt? A közösségi média tele van hófödte bringás ösvényekkel és görgős fotókkal, ami könnyen azt az érzést kelti, hogy mindenki más…
