Εκπαιδεύεσαι. Κοιμάσαι (κατά κάποιο τρόπο). Παίρνεις τη βιταμίνη D σαν υπεύθυνος ενήλικας. Κι όμως, κάθε διαδρομή μοιάζει σαν να κάνεις πετάλι μέσα από χυλό.
Η ηλικία του εγκεφάλου σας δεν είναι απλώς ένας αριθμός. Είναι η αντανάκλαση των καθημερινών σας επιλογών. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα αποκαλύπτει ότι απλές, θετικές συνήθειες μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου, ακόμη και για όσους ζουν με χρόνιο πόνο.…
Ο χειμώνας φέρνει κρυολογήματα, γρίπη και το δίλημμα του ποδηλάτη: Να οδηγήσω ή να ξεκουραστώ; Πώς ξέρω πότε είναι πολύ νωρίς για να επιστρέψω; Τα σύγχρονα εργαλεία, όπως οι συσκευές παρακολούθησης της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV), η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του δέρματος και τα…
