Η διαδρομή ενός αιώνα δεν έχει να κάνει μόνο με το αν έχεις τα κατάλληλα πόδια. Το να περνάς οκτώ ή περισσότερες ώρες πάνω στο ποδήλατο δεν πιέζει μόνο την αντοχή σου, αλλά και τον εξοπλισμό σου, την άνεση και την ικανότητά σου να πλοηγείσαι.…
Πολλοί ποδηλάτες έχουν πλέον πρόσβαση στη μέτρηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, η οποία μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη μέτρηση για την καθοδήγηση της αποκατάστασης και της έντασης της προπόνησης. Αλλά μπορείτε να βασιστείτε στους αριθμούς HRV που σας δείχνει το Garmin σας; Ας…
Η μέτρηση της VO2 max απαιτεί ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό και δεν είναι πραγματικά φθηνό ή βολικό να το κάνετε συχνά. Η Garmin υπόσχεται να εκτιμήσει τη VO2 max σας απλά βάζοντάς σας να φοράτε ένα ρολόι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πόσο ακριβείς είναι οι…
