Καλώς ήρθατε στην πρώτη σειρά του
THEUnseenStage
Τέσσερις ερασιτέχνες ποδηλάτες. Τρεις μήνες προετοιμασίας. Ένα κοινό όνειρο. Ακολουθήστε το ταξίδι
Όλοι αγαπούν τις ιστορίες επιτυχίας, αλλά λίγοι βλέπουν πραγματικά τι χρειάζεται.
Μαζί με τους Διεκδικητές μας βλέπουμε από κοντά το ταξίδι τριών ερασιτεχνών ποδηλατών που κυνηγούν τον τερματισμό του L’Étape.
Δεν είναι μάχη για την κίτρινη φανέλα – είναι πρόκληση για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τη θέλησή τους. Θα σας εμπνεύσουν και εσάς;
01. Γνωρίστε τους συμμετέχοντες
Ewa Πρόκληση
Όπως λέει η ίδια, η Ewa χρειάζεται να ξαναβάλει μπρος, να αφήσει τη ρουτίνα πίσω της και να δοκιμάσει κάτι νέο. Το L’Étape τη συναρπάζει και αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση για να πετύχει όλα τα παραπάνω. Ως ερασιτέχνιδα ποδηλάτισσα που πρόσφατα διένυσε 1.000 km σε όλη την Πολωνία, νιώθει έτοιμη να δώσει τον καλύτερό της εαυτό και θεωρεί το πείσμα της βασική κινητήρια δύναμη. Ωστόσο εργάζεται ασταμάτητα σε ένα ορεινό καταφύγιο του οποίου είναι συνιδιοκτήτρια.
Ακολουθήστε τη Ewa -
Αγώνας
L’Étape Poland
14/06 2026
-
-
Ύψος
161 cm
-
Βάρος
63 kg
-
FTP
N/A
-
-
Ποδήλατο
Superior RR 9.5
Markko Πρόκληση
Ο Markko έχει το προβάδισμα σε αυτή την πρόκληση: έχει ήδη τρεις συμμετοχές στο L’Étape. Είναι παθιασμένος ταξιδιώτης με το ποδήλατο και λάτρης του τεχνικού MTB, και γνωρίζει πολύ καλά ένα απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης. Ξέρει ότι αυτή η έκδοση του L’Étape θα είναι σκληρή – αλλά σκοπεύει να τη διανύσει «χωρίς να πατήσει ποτέ το πόδι κάτω». Ωστόσο, αρκετοί απρόβλεπτοι παράγοντες μπορεί να απειλήσουν την επιτυχία του Markko: η διαχείριση του χρόνου, ένας τραυματισμός στο γόνατο και η συνολική μακροπρόθεσμη υγεία.
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ
-
Αγώνας
L’Étape du Tour
19/07 2026
-
-
Ύψος
N/A
-
Βάρος
N/A
-
FTP
N/A
-
-
Ποδήλατο
Superior RR 9.5
Melanie Πρόκληση
Η Melanie κουράστηκε να κρατά τον εαυτό της πίσω από προκλήσεις – ιδιαίτερα από τον φόβο του ανταγωνισμού και της κριτικής. Έχοντας περάσει μια ζωή στον αθλητισμό νιώθοντας «όχι αρκετά καλή», αποφάσισε να δοκιμάσει το L'Étape για να γευτεί το θάρρος, την πειθαρχία και την προσωπική εξέλιξη. Είναι πολύ καλή στο σκι και στο MTB, ενώ το ποδήλατο δρόμου αποτελεί σχετικά πρόσφατη προσθήκη. Ωστόσο πρέπει να συνδυάσει την προπόνηση με το απαιτητικό πρόγραμμα της οικογένειας και της δουλειάς της.
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ
-
Αγώνας
L’Étape Italy
20/09 2026
-
-
Ύψος
159 cm
-
Βάρος
58 kg
-
FTP
N/A
-
-
Ποδήλατο
Superior RR 9.5
George Πρόκληση
Ο George περιγράφει τον εαυτό του ως άνθρωπο που δυσκολεύεται να αρνηθεί μια πραγματική πρόκληση. Η ατμόσφαιρα του L’Étape τον έλκυε πάντα σαν μαγνήτης, γι’ αυτό αφήνει στην άκρη τους αγώνες XC, enduro και downhill για να ανέβει αυτή τη φορά σοβαρά στο ποδήλατο δρόμου. Είναι πεπεισμένος ότι σε αυτή την πρόκληση τίποτα δεν τον περιορίζει – είναι νέος και έχει λίγες υποχρεώσεις.
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ
-
Αγώνας
L’Étape Dubai
31/01 2027
-
-
Ύψος
173 cm
-
Βάρος
68 kg
-
FTP
337 w
-
-
Ποδήλατο
Škoda bike
02. ΖΩΝΤΑΝΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΩΝ
Απόσταση
Υψομετρική ανάβαση
Συνολικός χρόνος
02. ΖΩΝΤΑΝΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΩΝ
Το περιεχόμενο δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή
Απόσταση
Υψομετρική ανάβαση
Συνολικός χρόνος
Η προπόνηση δεν έχει ξεκινήσει ακόμη.
02. ΖΩΝΤΑΝΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΩΝ
Το περιεχόμενο δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή
Απόσταση
Υψομετρική ανάβαση
Συνολικός χρόνος
Η προπόνηση δεν έχει ξεκινήσει ακόμη.
02. ΖΩΝΤΑΝΗ ΠΡΟΟΔΟΣ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΩΝ
Το περιεχόμενο δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή
Απόσταση
Υψομετρική ανάβαση
Συνολικός χρόνος
Η προπόνηση δεν έχει ξεκινήσει ακόμη.
03. ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ
Τα προπονητικά πλάνα των Διεκδικητών παρέχονται από το TrainingPeaks.
Εστίαση στην ταχύτητα
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–8 ώρες
- Βασική προπόνηση: 3–4 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 10–20 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της σταθερής ταχύτητας και του συντονισμού. Αυτές οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αποδοτικοί και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα ώστε να μειώσετε την προσπάθεια.
-
Εβδομάδες 1
-
Εβδομάδες 2
-
Εβδομάδες 3
-
Εβδομάδες 4
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στη δύναμη
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–12 ώρες
- Βασική προπόνηση: 4–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 20–40 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Αυτό θα είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσετε τα πιο απότομα τμήματα της διαδρομής.
-
Εβδομάδες 5
-
Εβδομάδες 6
-
Εβδομάδες 7
-
Εβδομάδες 8
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στην ισχύ
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 10–15 ώρες
- Βασική προπόνηση: 5–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 30–60 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε ταχύτητα και δύναμη = ισχύ.
-
Εβδομάδες 9
-
Εβδομάδες 10
-
Εβδομάδες 11
-
Εβδομάδες 12
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Θέλετε να δοκιμάσετε;
Κατεβάστε όλα τα πλάνα σε όλες τις συσκευές σας.
03. ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ
Τα προπονητικά πλάνα των Διεκδικητών παρέχονται από το TrainingPeaks.
Εστίαση στην ταχύτητα
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–8 ώρες
- Βασική προπόνηση: 3–4 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 10–20 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της σταθερής ταχύτητας και του συντονισμού. Αυτές οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αποδοτικοί και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα ώστε να μειώσετε την προσπάθεια.
-
Εβδομάδες 1
-
Εβδομάδες 2
-
Εβδομάδες 3
-
Εβδομάδες 4
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στη δύναμη
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–12 ώρες
- Βασική προπόνηση: 4–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 20–40 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Αυτό θα είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσετε τα πιο απότομα τμήματα της διαδρομής.
-
Εβδομάδες 5
-
Εβδομάδες 6
-
Εβδομάδες 7
-
Εβδομάδες 8
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στην ισχύ
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 10–15 ώρες
- Βασική προπόνηση: 5–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 30–60 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε ταχύτητα και δύναμη = ισχύ.
-
Εβδομάδες 9
-
Εβδομάδες 10
-
Εβδομάδες 11
-
Εβδομάδες 12
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Θέλετε να δοκιμάσετε;
Κατεβάστε όλα τα πλάνα σε όλες τις συσκευές σας.
03. ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ
Τα προπονητικά πλάνα των Διεκδικητών παρέχονται από το TrainingPeaks.
Εστίαση στην ταχύτητα
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–8 ώρες
- Βασική προπόνηση: 3–4 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 10–20 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της σταθερής ταχύτητας και του συντονισμού. Αυτές οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αποδοτικοί και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα ώστε να μειώσετε την προσπάθεια.
-
Εβδομάδες 1
-
Εβδομάδες 2
-
Εβδομάδες 3
-
Εβδομάδες 4
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στη δύναμη
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–12 ώρες
- Βασική προπόνηση: 4–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 20–40 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Αυτό θα είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσετε τα πιο απότομα τμήματα της διαδρομής.
-
Εβδομάδες 5
-
Εβδομάδες 6
-
Εβδομάδες 7
-
Εβδομάδες 8
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στην ισχύ
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 10–15 ώρες
- Βασική προπόνηση: 5–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 30–60 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε ταχύτητα και δύναμη = ισχύ.
-
Εβδομάδες 9
-
Εβδομάδες 10
-
Εβδομάδες 11
-
Εβδομάδες 12
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Θέλετε να δοκιμάσετε;
Κατεβάστε όλα τα πλάνα σε όλες τις συσκευές σας.
03. ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ
Τα προπονητικά πλάνα των Διεκδικητών παρέχονται από το TrainingPeaks.
Εστίαση στην ταχύτητα
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–8 ώρες
- Βασική προπόνηση: 3–4 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 10–20 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της σταθερής ταχύτητας και του συντονισμού. Αυτές οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο αποδοτικοί και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα ώστε να μειώσετε την προσπάθεια.
-
Εβδομάδες 1
-
Εβδομάδες 2
-
Εβδομάδες 3
-
Εβδομάδες 4
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στη δύναμη
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 7–12 ώρες
- Βασική προπόνηση: 4–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 20–40 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας στοχεύει στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Αυτό θα είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσετε τα πιο απότομα τμήματα της διαδρομής.
-
Εβδομάδες 5
-
Εβδομάδες 6
-
Εβδομάδες 7
-
Εβδομάδες 8
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Εστίαση στην ισχύ
3 προπονήσεις
- Όγκος προπόνησης: 10–15 ώρες
- Βασική προπόνηση: 5–6 ώρες
- Μακρά προπόνηση υψηλής έντασης: 30–60 λεπτά συνολικής προσπάθειας
- Ειδική προπόνηση ανηφόρας: αυτός ο μήνας θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε ταχύτητα και δύναμη = ισχύ.
-
Εβδομάδες 9
-
Εβδομάδες 10
-
Εβδομάδες 11
-
Εβδομάδες 12
Αποκατάσταση και προσαρμογή Χαμηλή ένταση Μέση ένταση Υψηλή ένταση
Θέλετε να δοκιμάσετε;
Κατεβάστε όλα τα πλάνα σε όλες τις συσκευές σας.
ΔΕΙΞΤΕ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ
Μαντέψτε σωστά το αποτέλεσμα του Διεκδικητή και μπείτε στην κλήρωση.
ΚΥΡΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
Ποδήλατο δρόμου Superior τελευταίας τεχνολογίας
ΔΕΥΤΕΡΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
25× ετήσιες συνδρομές TrainingPeaks
ΚΥΡΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
Ποδήλατο δρόμου Superior τελευταίας τεχνολογίας
ΔΕΥΤΕΡΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
25× ετήσιες συνδρομές TrainingPeaks
ΚΥΡΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
Ποδήλατο δρόμου Superior τελευταίας τεχνολογίας
ΔΕΥΤΕΡΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
25× ετήσιες συνδρομές TrainingPeaks
ΚΥΡΙΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
Ποδήλατο δρόμου Superior τελευταίας τεχνολογίας
ΔΕΥΤΕΡΟ ΒΡΑΒΕΙΟ
25× ετήσιες συνδρομές TrainingPeaks
