Οι ποδηλάτες λατρεύουν τα μπλοκ προπόνησης. Βάση, χτίσιμο, κορυφή. Όλα ταξινομημένα με ετικέτες, χρωματική κωδικοποίηση και ανεβασμένα σε ένα ημερολόγιο. Ωστόσο, αυτό που σπάνια περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα είναι η ξεκούραση ως σκόπιμη φάση. Δεν είναι μια εύκολη εβδομάδα. Όχι ένας μειωμένος στόχος TSS. Πραγματική ξεκούραση.…
Αχ, ανοιξιάτικοι αγώνες. Μια ευκαιρία να αποδείξετε ότι η χειμερινή σας προπόνηση απέδωσε. Ή τουλάχιστον, ότι οι σαλιάρες σας ταιριάζουν ακόμα. Αλλά το συναισθηματικό ταξίδι από το πάτημα του πλήκτρου “εγγραφή” μέχρι να σταθείς στη γραμμή εκκίνησης είναι… δραματικό. Κάποιοι θα μπορούσαν να πουν οπερατικό.…
Αν αισθάνεστε αργοί στο ποδήλατο το χειμώνα, δεν είστε μόνοι σας και δεν είστε ξαφνικά εκτός φόρμας. Το κρύο αλλάζει τη συμπεριφορά του σώματός σας, του ποδηλάτου σας, ακόμα και του δρόμου. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί η οδήγηση το χειμώνα μοιάζει…
Ξέρετε τη συμβουλή: κρατήστε τις περισσότερες βόλτες χαλαρές, χτίστε την αερόβια βάση σας, μείνετε στη ζώνη δύο. Απλό στη θεωρία. Στην πράξη, έχω περάσει εκπληκτικά πολύ χρόνο προσπαθώντας να καταλάβω αν είναι πιο εύκολο να τηρήσω αυτό το σχέδιο όταν ποδηλατώ μόνος, χωρίς κανέναν να…
