Είναι μια γνώριμη απογοήτευση: αφιερώνετε χρόνο, ίσως και περισσότερο από πέρυσι, αλλά η απόδοσή σας είναι κολλημένη. Η πρόοδος που κάποτε ερχόταν γρήγορα, τώρα μοιάζει με τριβή, ή ακόμα χειρότερα, σαν να έχει εξαφανιστεί εντελώς. Η αλήθεια είναι ότι ένα οροπέδιο είναι τις περισσότερες φορές…
Υπάρχει κάτι σχεδόν μυθικό στην ιδέα μιας διαδρομής 100 μιλίων. Είναι ένα ορόσημο, μια ιεροτελεστία μετάβασης, η απόσταση στην οποία δεν πηγαίνεις πια απλώς για μια βόλτα, αλλά πραγματικά για μια μεγάλη διαδρομή. Ωστόσο, αν το σκεφτείτε πρακτικά, γιατί να κάνει κανείς τόσο μεγάλη διαδρομή,…
Μερικές φορές, ξεκινάς τη σεζόν πετώντας – πετυχαίνοντας ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αμέσως – και αυτή η ατμόσφαιρα σε ταξιδεύει σε όλη την ανοιξιάτικη καμπάνια. Αλλά άλλες φορές, τα πράγματα απλά δεν ευθυγραμμίζονται, και αυτή ήταν η εμπειρία μου φέτος.
Όλοι είμαστε ευαίσθητοι σε αυτά που μας λέει το σώμα μας. Όταν υπάρχει ένας παράξενος πόνος ή μια ασθένεια, το σώμα μας μας υποδεικνύει ότι πρέπει να γίνει κάτι γι’ αυτό. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ακριβώς την κατάσταση που βιώνετε; Και…
Η βελτίωση της VO2 max ή της ικανότητας αξιοποίησης του οξυγόνου στους μύες είναι κάτι που θα μπορούσε να ωφελήσει σχεδόν κάθε ποδηλάτη. Είτε πρόκειται για προπόνηση για ένα αγώνα που έχετε στόχο, είτε για την ώθηση προς τη γραμμή του τερματισμού, είτε για ένα…
