Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισισιπή έχει προσθέσει νέο βάρος στη συζήτηση γύρω από τη διατροφή με χρονικούς περιορισμούς, μια δημοφιλή μορφή διαλείπουσας νηστείας, όπου επιτρέπεται να τρώτε μόνο κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου παραθύρου κάθε μέρα. Εξετάστηκαν συγκεκριμένα άτομα που ασκούνται ενεργά,…
Το λίπος είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο μακροθρεπτικό συστατικό. Για πολύ καιρό μας έλεγαν ότι μας παχαίνει και ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Σχεδόν ξεχάσαμε τη σημασία του λίπους ως φορέα λιποδιαλυτών βιταμινών, δομικό στοιχείο για τις ορμόνες και σημαντικό μέρος των κυτταρικών μεμβρανών. Ας δούμε τα…
Τα αβοκάντο είναι γεμάτα υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας. Τι θα γινόταν όμως αν τρώγατε ένα κάθε μέρα; Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς αυτή η μοναδική αλλαγή επηρεάζει τη συνολική σας διατροφή.…
Υπάρχουν άπειρες συνταγές στο διαδίκτυο, αλλά δεν υπάρχουν πολλές που να είναι τόσο συνώνυμες με την ποδηλασία όσο η συνταγή για ρυζογκοφρέτες. Είναι πάντα καλή ιδέα να αναζητάτε έμπνευση μεταξύ εκείνων που απολαμβάνουν τον ίδιο τρόπο ζωής με εσάς, δηλαδή αγαπούν την ποδηλασία. Υπάρχουν τόσοι…
Καλά νέα, λάτρεις του καφέ! Μια νέα μελέτη δείχνει περισσότερα οφέλη για την υγεία που συνδέονται με την κατανάλωση καφέ. Αυτή τη φορά, οι ερευνητές εξέτασαν τον κίνδυνο εμφάνισης περισσότερων από μία καρδιομεταβολικών ασθενειών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι βρήκαν και ποιες…
