Το κυνήγι των χαμηλότερων δυνατών κιλών στη ζυγαριά είναι μέρος του παιχνιδιού της ποδηλασίας. Όσο πιο ελαφρύς είσαι, τόσο περισσότερα βατ ανά κιλό μπορείς να σπρώξεις στην ανηφόρα. Αλλά μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι μπορεί να υπάρχει ψυχικό κόστος για την υγεία όταν γίνεσαι εξαιρετικά…
Έχετε προγραμματίσει μια βόλτα με το ποδήλατο, ίσως μια 90λεπτη στη ζώνη 2, μια 3ωρη ομαδική βόλτα ή έναν επίπονο αγώνα. Τα έχετε ξανακάνει αυτά, αλλά τι και πότε πρέπει να τρώτε για να νιώθετε δυνατοί από την αρχή μέχρι τον τερματισμό και να ανακτάτε…
Η έναρξη ενός διατροφικού προγράμματος είναι εύκολη. Να το τηρήσετε; Όχι και τόσο. Αυτό είναι το σημείο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται, όχι με το να ξέρουν τι να τρώνε, αλλά με το να το κάνουν με συνέπεια και με σε βάθος χρόνου. Αυτό είναι…
Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να έχουν προσωπικό διατροφολόγο, και είναι πολύ δύσκολο να βρουν έναν καλό έτσι κι αλλιώς. Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να έχετε μια πολύ παρόμοια υπηρεσία δωρεάν στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας ανά πάσα στιγμή; Σε αυτό το…
