• ESP

Tag: ciclismo y nutrición

  • mitos-falsos-nutricion-ciclista

    Seis mitos falsos sobre la nutrición ciclista
    Carretera

    El ciclismo es una ciencia. Bueno, al menos para los que nos esforzamos por mejorar, y no es sólo algo para hacer el fin de semana. Por eso, el sobreanálisis es un deporte para nosotros. Vatios, cadencia, aerodinámica; demonios, incluso podemos investigar cómo afecta la…

  • azucar-ciclismo

    Azúcar y ciclismo ¿Cuánto es demasiado?
    Carretera

    Es probable que más azúcar esté a punto de entrar en nuestras vidas con las fiestas acercándose rápidamente. Puede ser bueno refrescar un poco los límites recomendados para la ingesta de azúcar y cómo se aplica a nosotros, ciclistas activos. Veamos más de cerca la…

  • beta-alanina

    Ganancias Marginales: Beta-Alanina
    Carretera

    Las ganancias marginales fueron popularizadas en el ciclismo por el Team Sky hace unos años. Pero no es algo exclusivo de los ciclistas profesionales. Cualquiera que lleve un tiempo practicando ciclismo y ya haya dominado los aspectos básicos del entrenamiento, la nutrición y la recuperación…

  • alimentacion-entrenamientos-invernales

    Alimentación para entrenamientos ciclistas invernales
    Carretera

    No estamos descubriendo nada. Para andar en bicicleta en invierno hace falta un combustible diferente al que utilizamos en verano. Para empezar, necesitas más calorías y menos líquido, porque sudarás menos y, por lo tanto, perderás menos agua, y trabajarás más duro, porque cuando fuera…

  • normas-alimentacion-intuitiva-ciclistas

    Normas de alimentación intuitiva para ciclistas
    Carretera

    La nutrición intuitiva es lo contrario de las dietas. No restringe lo que debes comer, pero aún así sigue ofreciendo recomendaciones y normas de alimentación intuitiva para ciclistas. Su objetivo es ayudarte a mantener una relación sana con la comida y a conocer la sensación…

  • dieta-keto-para-ciclistas

    Dieta keto para ciclistas. ¿Tiene beneficios?
    Carretera

    La dieta Keto para ciclistas trata de renunciar a los carbohidratos y al azúcar. ¿Puede eso ser bueno para un deportista de fondo? Aunque parezca una locura, existen beneficios al entrar en cetosis. En esta serie, echaremos un vistazo a la dieta cetogenica y a…

  • la-nutricion-en-el-tour-de-francia-etapas-llanas

    La nutrición en el Tour de Francia – Etapas llanas
    Carretera

    Los ciclistas del Tour son famosos por la extrema cantidad de comida que tienen que consumir para aguantar durante 21 días. Pero no es tan simple como tratar de comer tanto como sea posible. Su dieta cambia cada día y uno de los grandes factores…

  • nutricion-ciclista-sin-topicos

    Nutrición ciclista sin tópicos
    Carretera

    La nutrición ciclista se ha llenado de tópicos en los últimos años. Muchos de ellos relacionados con las marcas de nutrición deportiva, que buscan vender sus productos a través del marketing sin tener en cuenta los factores fisiológicos que pueden llegar a producir en un…