“Arstid on alati soovitanud, et problemaatilise kodade virvendusega patsiendid peaksid kohvi tarbimist minimeerima, kuid see uuring viitab, et kohv pole mitte ainult ohutu, vaid tõenäoliselt ka kaitseva toimega,” ütles uue märgilise tähtsusega uuringu esimene autor, doktorikraadiga Christopher X. Wong.
Mis on kodade virvendusarütmia ja miks peaks see rattureid huvitama?
Kodade virvendusarütmia, mida sageli lühendatakse AFib (ingl atrial fibrillation), on kõige levinum püsiv südamerütmi häire. See paneb südame lööma ebaregulaarselt ja sageli liiga kiiresti, suurendades insuldi ja südamepuudulikkuse riski.
AFib muutub vanusega sagedasemaks, kuid vastupidavusalade sportlased ei ole selle eest kaitstud. Pikaajaline suur treeningkoormus, südame struktuursed muutused ja vedelikupuuduse episoodid võivad kõik vastuvõtlikkust suurendada. Paljud kogenud ratturid teavad kedagi, kes on pärast aastaid kestnud tervislikku treenimist saanud ootamatu AFib-i diagnoosi.
Seetõttu on sellesse gruppi kuulujate puhul kofeiini suhtutud sageli ettevaatlikult.
Uuring, mis seadis soovituse kahtluse alla
DECAF uuring (lühend ingliskeelsest lausest Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation ehk “Kas kohvi vältimine hoiab ära virvenduse”) on esimene randomiseeritud kliiniline uuring, mis testib otseselt, kas kofeiiniga kohv mõjutab AFib-i kordumist.
Teadlased kaasasid kliinilisse uuringusse 200 regulaarset kohvijoojat, kellel oli esinenud kodade virvendust või laperdust. Kõigile oli määratud elektriline kardioversioon – protseduur, mis taastab normaalse südamerütmi. Pärast seda jagati osalejad juhuslikkuse alusel kuueks kuuks kahte rühma.
Üks rühm jõi päevas vähemalt ühe tassi kofeiiniga kohvi või espresso. Teine rühm vältis täielikult kohvi ja kofeiini sisaldavaid jooke.
Kohvijoojatel läks paremini, mitte halvemini
Uuringu lõpuks oli kohvi joonud rühmal 39% madalam AFib-i kordumise risk. See tulemus on otseses vastuolus aastakümneid kestnud konservatiivsete nõuannetega.
Vanemautori Gregory Marcuse sõnul võib kofeiin aidata mitmel viisil. Kohvi tarbimine on seotud suurema igapäevase füüsilise aktiivsusega, mis iseenesest alandab AFib-i riski. Kofeiinil on ka kerge diureetiline toime, mis võib aidata vererõhku alandada. Lisaks sisaldab kohv põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad südamekudet positiivselt mõjutada.
On ka lihtsam selgitus. Kohvi joovad inimesed võivad asendada vähem tervislikud joogid, nagu suhkrurikkad limonaadid, kohviga. Ükskõik milline mehhanism ka poleks, oli tulemus teadlaste jaoks piisavalt selge, et nimetada seda hämmastavaks.
Mida see ratturite jaoks tähendab
See uuring ei tähenda, et rohkem kohvi on alati parem või et kofeiin ei saa teatud inimestel sümptomeid esile kutsuda. Tundlikkus on endiselt erinev. Kuid see viitab kindlalt sellele, et mõõdukas kohvi tarbimine ei ole südamerütmi jaoks olemuslikult ohtlik, isegi inimestel, kellel on juba diagnoositud AFib. Ratturite jaoks on see rahustav teadmine.
Kui naudid kohvi ja talud kofeiini hästi, pole praegu kindlaid tõendeid selle kohta, et peaksid sellest puhtalt AFib-i ennetamiseks loobuma.
Kui sul on diagnoositud AFib või südamerütmi häired, on individuaalne nõuanne endiselt oluline. Räägi oma kardioloogiga, eriti kui märkad südamepekslemist, mis on seotud kofeiini tarbimise ajastusega.
Tervete ratturite jaoks näib mõõdukas kohvi tarbimine sobivat kokku nii sooritusvõime kui ka südame tervisega. Ja paljudele meist teeb see hommikune tassike pigem head kui halba.
