Olgu, õige. Diivan on mõnikord tõesti mugav paik. Aga ma võin kinnitada, et see on veelgi mõnusam, kui sa peesitad seal jalgrattasõidust õhetades. Lisaks võid nautida teadmist, et oled kindlasti endale midagi head teinud. Nii et kui Tour de France pakub sulle inspiratsiooni, kuid sa pole viitsinud end rattasadulasse vinnata või kogub su vana ratas garaažis tolmu, on siin mõned head põhjused, miks ikkagi välja rattaga sõitma minna.
Rattasõit mõjub tervisele hästi mitmel moel. See põletab suurepäraselt liigseid kaloreid, olles seega tõhus viis kaalu langetada või kaalutõusu vältida. Rattasõit ei nõua raskuste kandmist, mistõttu on see põhimõtteliselt hea liigeseprobleemidega inimestele – jalgratas võtab enamiku sinu kehakaalust enda kanda, erinevalt näiteks jooksmisest. Rattasõit on fantastiliselt tõhus viis oma südame ja veresoonkonna arendamiseks, eriti puudutab see südant ja kopse. Regulaarne rattasõit aitab ka vähendada rabanduse, diabeedi ja südamehaiguste ohtu. See on ka suurepärane stressihajutaja ja motiveerija ning võib isegi leevendada kerget depressiooni, kui rattasõiduga regulaarselt ja plaanipäraselt tegeleda. Rattasõidu positiivne mõju vaimsele tervisele on tänapäeval põhjalikult dokumenteeritud.
Alustuseks pole sul vaja kallist ja ülikerget süsinikkiust jalgratast, nagu profid neid kasutavad. Sobib suvaline jalgratas, kui see toimib ja on turvaline. Nii et lase käia, astu garaaži ja tee korda oma vana jalgratas, millega sa pole juba aastaid sõitnud. Puhasta see ära, pumpa rehvid täis, õlita ketti ja võidki sõitma minna. Kui sul aga tekib kahtlusi oma masina liikluskõlblikkuses, vii ratas kohalikku rattapoodi põhjalikku hooldusse.
Rattapoode leidub piisavalt ja samamoodi on valik lai: maanteerattad, mägirattad, kruusarattad, hübriidrattad, linnarattad ja nii edasi. Internetist võib leida ka rohkelt soovitusi rattasõiduga alustamiseks, kuid mina soovitan jalgratast ostes vahetult suhelda kohalikus poes töötavate spetsialistidega. Nemad oskavad anda nõu ja soovitusi raami õige suuruse kohta, valida sulle vajalikku tüüpi ratta sõltuvalt sellest, kuidas sa sõitma hakkad ning leida sinu eelarvega sobiva sõiduriista.
Rattasõidu positiivne mõju vaimsele tervisele on põhjalikult dokumenteeritud. © Profimedia
Kui sa pole mõnda aega rattaga sõitnud, tuleb alustada tasapisi ja järk-järgult edasi minna. Võib-olla tasuks poeskäik teha rattaga ja mitte autoga? Või proovida kord-kaks nädalas rattaga tööle sõita? Säästad raha, jõuad tööle pingevabamas meeleolus, annad oma panuse planeedi päästmisse ja vormgi paraneb. Näiteks Suurbritannias pakuvad paljud tööandjad maksusoodustusi kampaania Cycle To Work raames, ka Eestis on selle mudeli jälgijad juba oleamas, mis on veel üks hea põhjus sellist transpordiviisi kaaluda. Kui sa pelgad maanteedel sõitmist, tasub uurida ka kergliiklusteede olemasolu ümbruskonnas.
Aga kuidas oleks rattaga kooli sõita? See on fantastiline ja nauditav viis lastele kehalist tegevust pakkuda. Loomulikult tuleb tõsiselt üle vaadata koolisõidu marsruut ohutuse vaatepunktist, kuid paljudes linnades ja asulates on peateede kõrval olemas ka sobivad kõrvalteed. Nooremate laste kooli saatmine pakub ka vanematele võimaluse rattaga sõita, muutes selle tegevuse pereürituseks.
Lisaks tervise, majanduse ja keskkonna alastele eelistele avab rattasõit sinu ees ka täiesti uue, pulbitseva ja värske maailma, samuti pakub see elus uusi proovikive. Mis võiks olla karastavam ja virgutavam kui sõita mööda koduümbruse rattateid linnast välja koos pere ja sõpradega, nautides maastikke ja paiku, mis varem tuulehoona mööda vilksatasid? Alati võid peatuda, kui soovid midagi lähemalt vaadata, sõita endale sobivas tempos, valida marsruudi tasasel maal või proovida mõnd tõusu alistada. Ise otsustad, mida teed.
Pole vahet, kui kaugele või kui kiiresti sa väntad. Võib-olla piisab sulle õnnetundeks, kui sõidad aeg-ajalt mõne kilomeetri tööle või niisama ringi, ent sul võivad tekkida ka auahnemad eesmärgid: näiteks läbida 100-kilomeetrine ring või osaleda Gran Fondol. Tee sinu ees on sama vaba nagu sinu kujutlusvõime. Soovi korral ootavad ees nii kodumaised künkad kui ka piiritagused mäed. Isegi teed, kus kulgeb Tour de France’i, on sulle vabad, kui vaid seda soovid. Milline teine spordiala või tegevus pakub veel võimalust sõita täpselt samas keskkonnas, täpselt samadel teedel või radadel maailma parimatega? Jalgrattasõit annab sulle loomupärase vabadustunde ja parandab tuju. See on lõbus, nõudlik ja dünaamiline ning teeb sind tervemaks, andes samal ajal sulle uusi oskusi ja sõprugi.
Meie, We Love Cycling aitame sind sel teel nõuannete ja nippidega, ükskõik mida sina tahad saavutada. Nii et mida sa nüüd õieti ootad!? Avasta ja tunne rõõmu!
