• CZE

Štítek: Zdraví

  • co-kdyz-mate-na-trenink-jen-hodinu-o-obedove-pauze

    Co když máte na trénink jen hodinu o obědové pauze?
    Zdraví a trénink

    Je tolik věcí, které vám můžou skočit do cyklistických plánů před prací nebo po ní, že mnohdy jedinou příležitostí pro dobrý trénink bude vaše obědová pauza. Není to ideálně dlouhá jednotka, ale i tak se dá její náplň optimalizovat, aby i tohle málo přineslo zřetelný…

  • odpocinek-a-cyklisticky-trenink-kolik-dnu-v-tydnu-si-dat-pauzu

    Odpočinek a cyklistický trénink? Kolik dnů v týdnů si dát pauzu…
    Zdraví a trénink

    Všichni víme, že potřebujeme odpočinek, protože právě ten a ne trénink nás posouvá kupředu. Bez odpočinku nikdy nebudeme výkonnější. Důležitější otázkou však je, kolik takových dnů volna bychom si měli v týdnu ordinovat a co přesně odpočinek značí. Jako ve všem bude odpověď čistě individuální,…

  • bidon-vynalez-co-zrychlil-cyklistiku

    Bidon – vynález, co zrychlil cyklistiku
    ZÁBAVA

    Na úvod bychom si asi měli vyjasnit pojmy a to, že je značný rozdíl mezi slovy bidet a bidon. Obě sice pocházejí z francouzštiny, ale jen jedno má smysl pro náš sport na dvou kolech, protože popisuje artefakt, co eliminuje nutnost zastávek a tedy nás…

  • jak-na-kole-a-s-kolem-nekopirovat-profiky

    Jak na kole a s kolem (ne)kopírovat profíky
    Rady & tipy

    Přistupovat k věcem profesionálněji se může ve světě cyklistiky zdát jako dobrý přístup, ale jen proto, že to či ono funguje u špičkových závodníků, nemusí to nutně fungovat i u zbytku cyklistické populace. Někdy prostě nedává moc smysl kopírovat hvězdy z televizních obrazovek a plakátů.…

  • jidelnicek-pro-deti-s-masem-a-bez-doplnku

    Jídelníček pro děti: s masem a bez doplňků
    Zdraví a trénink

    Je správné, aby děti konzumovaly v rámci sportovních aktivit nejrůznější proteinové a další výživové doplňky? Mají už děti v základních školách držet diety, aby dosahovaly lepších výsledků? A je jednou z cest k dosažení vytoužené mety začít už v dětství s veganstvím? Otázky spojené s…

  • jak-intenzivne-maji-trenovat-deti

    Jak intenzivně mají trénovat děti?
    Rady & tipy

    Jak intenzivně mají trénovat děti, které se věnují cyklistice? Mnohdy už žáci a žačky prvních tříd zažívají v rámci oddílů intervalové tréninky. Měla by příprava dítek školou povinných zahrnovat vyjížďky, kdy se cyklistům v sedle nedostává dechu? Fyziolog Vojtěch Hačecký z Centra sportovní medicíny nastiňuje ideální charakter přípravy…

  • fascie-pavouci-sit-pojivovych-tkani

    Fascie, pavoučí síť pojivových tkání
    Zdraví a trénink

    Při lyžování, běhání a především v cyklistickém tréninku zapojujeme také fascie, pavoučí síť pojivových tkání, která drží pohromadě všechny svaly. Pohyboví specialisté význam fascií dlouho podceňovali, a přitom jsou pro náš zdravý pohyb tak důležité. Jsou to vazivové struktury, které obalují svaly, orgány a dokonce…

  • jak-se-stat-lepsim-cyklistou

    Jak se stát lepším cyklistou?
    ZÁBAVA

    Nebudeme se tady snažit udělat z vás nové já. Jak se stát  lepším, zdravějším a rychlejším cyklistou? Nutně to neznamená podstupovat experimenty se sebetorturou. Cyklistika má být zábava, takže si jen nastavte cíle a plány a zlepšení se dostaví. Dobrá zpráva je, že odpověď na…

  • proc-vam-na-kole-v-zime-mrznou-nohy-i-ruce

    Proč vám na kole v zimě mrznou nohy i ruce
    Na kole v zimě

    Asi to znáte taky, ne? Prsty na rukou na rampouch poté, co jste museli během vyjížďky v teplotách pod nulou měnit defekt, nebo modrající prsty u nohou, když se k nim dostala ledová voda či tající sníh. Jedno, druhé nebo kombinace je zárukou toho, že…

Objevit více