Psychické rozpoložení je základem pro úspěch v každém odvětví, cyklistiku nevyjímaje. A je přitom úplně jedno, zda je řeč o jízdě na bicyklu v závodním pojetí, nebo pouze jízdu pro radost. Sebevědomí na kole potřebujete v každém případě.
Čím sebevědomější budete v sedle, tím méně starostí vám každá jízda přinese. Někdo se bojí sjezdů, jiný dlouhých kopců, další tempa ve skupině, jízdy v provozu nebo trojciferné vzdálenosti. Jak získat větší sebevědomí na kole?
Budujte sebevědomí na kole postupně
Klíčové je postupné budování sebevědomí v sedle kola. Jestliže trpíte ve sjezdech, začněte s malým kopcem v dosahu domu a zařaďte ho do jediné jízdy klidně několikrát. Zrovna tak platí, že pokud jste v sedle nejistí, začněte s cyklistikou na menších cestách. Čím méně stresu, tím více se budete soustředit na budování dovedností.
Plánujte jízdy
Budete silnější v kramflecích, pokud budete vždy tušit, co vás na cestě čeká. Jestliže znáte největší kopce, nejnebezpečnější sjezdy a současně i možnosti pro odpočinek, mnohem lépe se vám budou překonávat všechny nástrahy trasy.
Znáte svůj stroj?
Mnoho cyklistů vyráží na švih s obavou, co se stane, pokud je potká technický problém. Vyžeňte negativní myšlenky spojené s vaším kolem z hlavy. Je potřeba alespoň základních znalostí vašeho stroje.
Pokud zvládnete údržbu po defektu nebo při přetržení řetězu, máte vyhráno. Je jasné, že pak už půjde jenom o dokončení jízdy, ale nebudete se muset strachovat.
Nebojte se svěřit
Každý v cyklistických počátcích bojuje s nejistotou a možnou úzkostí. Je proto důležité nebát se o potížích hovořit s kamarády, kteří rovněž pravidelně jezdí, a mají více zkušenosti. Určitě vám rádi pomohou vlastními znalosti a předají důležité rady.
Nejezděte bez pojištění
Jakkoliv věříme, že doba se mění a tuzemské prostředí je vůči cyklistům vřelejší a vstřícnější, rozhodně vám dodá klid, pokud budete mít uzavřenou dobrou pojistku. A máme na mysli nejen úrazové pojištění, ale i pojištění pro případnou krádež vašeho kola nebo jeho poškození či osobní odpovědnost.
A nezapomínejte, že pokud se vydáte na organizování závod, je potřeba většinou speciální pojištění. Standardní pojistka totiž nezahrnuje nnáklady pro případ, že jde o akci s větším počtem účastníků.
Nespěchejte
Jasně, rychlost je opojná. Ovšem pokud bojujete s nejistotou, je lepší trochu ubrat na rychlosti a netlačit do pedálů ze všech sil. Čím větší rychlost budete mít, tím menší prostor na následnou reakci v případě problémů. A kolice či zbytečně defekty nepřidávají sebevědomí nikomu.
Myslete na bezpečnost
Ať už jste vyznavači silniční či horské cyklistiky, vždy mějte na paměti bezpečnost. Pozorně sledujte vozovku, abyste včas zaznamenali případné kanály, výmoly, kořeny či balvany.
Snažte se navázat oční kontakt s ostatními účastníky silničního provozu. Signalizujte. A osvoboďte uši od sluchátek. Poslouchání muziky v sedle kola je hrozný nešvar.
Nebojte se jízdy ve skupině
Jízda v balíku může mnoho lidí stresovat. Ale ve skutečnosti jde o skvělou cestu, jak budovat formu. Není žádným tajemstvím, že začleněním do skupiny výrazně šetříte sílu, tudíž najedete větší porci kilometrů, což ve finále přispívá ke zlepšení formy. A také se rychleji učíte. Většinou se octnete po boku zkušenějších cyklistů, s nimiž bude překonávání mnoha nástrah snadnější.
Buďte trpěliví
Cyklistiku děláte hlavně pro radost a zdraví, ať už jde o to dušení nebo fyzické. Jestliže bojujete „s nějakými démony“, rozhodně nepospíchejte.
Dejte si při jejich odstraňování čas a pamatujte, že méně je někdy více. Trpělivost je mnohdy nejlepší řešení. Klíčová je radost z jízdy.
Trénink je základ
Veškeré teoretické rady budou naprosto zbytečné, pokud je nebudete pravidelně uplatňovat v sedle kola. Tudíž platí, že trénink dělá mistry. Čím více času budete trávit na kole, tím sebevědomější budete a samozřejmě si jízdu užijete mnohem více.
