Najnowsze artykuły
Wypożyczasz rower? Oto 12 błędów, których lepiej unikać
Wydaje się proste, prawda? Wchodzisz do wypożyczalni, płacisz, zostawiasz kaucję podejrzanie zbliżoną do miesięcznego czynszu za mieszkanie i odjeżdżasz w stronę zachodzącego słońca. Widok jak z turystycznego folderu? Niestety rzeczywistość bywa mniej romantyczna. Rowery z wypożyczalni miewają wątpliwy urok – przerzutki stukają jak nawiedzona maszyna…
Zaledwie 4 km na rowerze do pracy poprawiają kondycję i ograniczają emisje
Przejechanie zaledwie czterech kilometrów na rowerze do pracy może wydawać się zbyt krótkim dystansem, by uznać to za trening, ale nowe badanie dowodzi, że nawet tak skromna dawka ruchu ma realny wpływ na kondycję, a przy okazji przynosi korzyści dla środowiska. Naukowcy z Włoch i…
Czy AI pomoże mi trzymać się planu żywieniowego w dłuższej perspektywie?
Rozpoczęcie planu żywieniowego to łatwizna. Ale wytrwanie w nim? Niekoniecznie. Właśnie w tej kwestii większość osób ma kłopot – problem nie polega na tym, że nie wiedzą, co jeść, ale na tym, jak konsekwentnie wcielać w życie tę wiedzę przez dłuższy czas. To chwila, w…
Dlaczego przedstartowy stres może sprawić, że „zajedziesz się” szybciej?
Ustawienie się na starcie wyścigu to emocjonujące przeżycie, ale Twój organizm często nie odróżnia ekscytacji od zagrożenia. Dla układu nerwowego pogoń za życiówką przypomina ucieczkę przed niedźwiedziem — i to może sprawić, że wyczerpiesz zapasy energii szybciej niż zwykle. Sprawdźmy, dlaczego tak się dzieje. Gdy…
Mocne zakończenie sezonu. Polak zamieszał w stawce
Właśnie zakończył się sezon World Tour 2025. Zakończył się sezon World Tour 2025. W Tour of Guangxi z bardzo dobrej strony pokazał się Stanisław Aniołkowski, podczas gdy Dominika Włodarczyk miała znacznie mniej udany występ. Znacznie gorzej rywalizację w Chinach będzie wspominała Dominika Włodarczyk. Tour of…
Dlaczego nie robisz postępów na rowerze? Pięć głównych przyczyn
Poświęcasz czas kolarstwu, a mimo to Twoja forma stoi w miejscu. Brzmi frustrująco, a zarazem znajomo? Postępy, które kiedyś przychodziły szybko, teraz zajmują mnóstwo czasu — albo w ogóle stały się nieosiągalne. Prawda jest taka, że stagnacja to zwykle efekt wielu drobnych czynników, które łącznie…
Pożegnanie króla gór. Last dance Rafała Majki
Rafał Majka (UAE Team Emirates) zakończył karierę! Zwycięzca etapowy oraz klasyfikacji górskiej Tour de France w sobotę pojechał swój ostatni wyścig. – To na pewno koniec. Powiedziałem definitywnie dość i dziś jestem szczęśliwy – podkreślił 36-letni zawodnik. Na pożegnanie kolarza z Zegartowic ostatni wyścig –…
Równowaga na siodełku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie
Z każdym rokiem sezon kolarski staje się coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiają się nowe zawody. W porównaniu z męskimi ekipami, które liczą około 30 zawodników, w naszych drużynach jest zazwyczaj 15–16 kolarek. Kontuzje i choroby mogą jeszcze bardziej uszczuplić skład, co oznacza, że inne…
Mamy to! Kapitalne zakończenie sezonu Katarzyny Niewiadomej
Na zakończenie sezonu Katarzyna Niewiadoma została wicemistrzynią Europy w wyścigu ze startu wspólnego! – Ogromnie się cieszę, że razem z kadrą Polski kobiet wywalczyłyśmy srebrny medal! Wiem, że chcę więcej, i pomimo nie najwspanialszego sezonu w porównaniu z zeszłym rokiem, kończę go szczęśliwsza i bardziej…
Polskie kolarstwo z medalem MŚ. Zaskoczenie w Rwandzie
Magdeleine Vallieres i Marlene Reusser oraz Tadej Pogačar i Remco Evenepoel sięgnęli po złote medale mistrzostw świata w kolarstwie szosowym, a trzecie miejsce w wyścigu ze startu wspólnego juniorów zdobył Jan Jackowiak! Na więcej liczyła Katarzyna Niewiadoma. To były pierwsze takie MŚ w historii. Tym…
Przepona: najbardziej niedoceniany z mięśni posturalnych
Zacznijmy od pytania: co przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swoich mięśniach posturalnych (ang. core muscles)? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi: „mięśnie brzucha” – witamy w klubie. Może dorzucisz jeszcze mięśnie skośne albo lędźwiowe. Mięsień kluczowy dla większości rowerzystów rzadko trafia jednak na listę, mimo…
Tego jeszcze nie było. Nadchodzi historyczny moment w kolarstwie
– Kolarstwo zajmuje tu szczególne miejsce, a rower jest niezbędnym narzędziem codziennego życia – tak Rwanda zaprasza na zbliżające się mistrzostwa świata w kolarstwie szosowym. Od niedzieli najlepsze zawodniczki i najlepsi zawodnicy będą rywalizować o tęczową koszulkę właśnie w Afryce. Do rywalizacji przygotowuje się Katarzyna…