Najnowsze artykuły
Młodzian pogodził wszystkich. Świetny występ na Bliskim Wschodzie
Isaac del Toro (UAE Team Emirates XRG) rewelacyjnie rozpoczął i jeszcze lepiej zakończył rywalizację. Meksykanin wygrał ósmą edycję UAE Tour i na mecie nie krył zadowolenia. – To jedno z trzech najlepszych zwycięstw w mojej karierze – przyznał niespełna 23-letni kolarz. Do tego wyścigu zawodnicy na ogół podchodzą…
Alternatywny koszt treningu indoor, o którym zapominamy
O treningu indoor zwykle mówi się w kategoriach tego, co nam daje: strukturę, regularność, mierzalne postępy i możliwość jazdy wtedy, gdy pogoda staje się naszym wrogiem. To wszystko prawda, ale każdy wybór treningowy ma też swój alternatywny koszt. Innymi słowy, wybierając jedno, rezygnujemy z czegoś innego. Spójrzmy na trening indoor właśnie z takiej perspektywy. …
Obiecujący początek Katarzyny Niewiadomej. „Zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy”
Katarzyna Niewiadoma rozpoczęła sezon i od razu przyczyniła się do sukcesu ekipy CANYON//SRAM zondacrypto w UAE Tour Women. Od poniedziałku na Bliskim Wschodzie ścigać będą się mężczyźni. Katarzyna Niewiadoma już na starcie sezonu wysoko zawiesiła sobie poprzeczkę. Nie wszystkie zawodniczki lubią bowiem od razu przeskakiwać…
Jazda na rowerze przy niedoborze snu? Ryzyko kontuzji rośnie dwukrotnie
Gdy rowerzyści rozmawiają o zapobieganiu kontuzjom, najczęściej pojawiają się takie tematy, jak obciążenie treningowe, pozycja na rowerze, trening siłowy albo odżywianie. Nowe badania sugerują jednak, że sen powinien znaleźć się na tej liście znacznie wyżej. Temat zbadał prof. Jan de Jonge z Politechniki w Eindhoven. Przeanalizowano związki między wzorcami snu a ryzykiem urazów u biegaczy amatorów. Wniosek był…
Kolarstwo: jakie tematy zdominują rok 2026
Na początku 2026 roku kolarstwo znajduje się w interesującym punkcie zwrotnym. Rozwój dyscypliny postępuje w wielu kierunkach: gravel i jazda długodystansowa przeżywają rozkwit, ewoluuje zawodowe ściganie, oczekiwania kolarzy zmienia technologia, a rozmowy o bezpieczeństwie i komforcie jazdy zmierzają w stronę konkretnych rozwiązań. Jak jednak będzie wyglądał rok 2026?…
8 powodów, dla których zimą coraz więcej kolarzy wybiera gravelowe wyjazdy
Jest taki moment, który zna każdy, kto jeździ zimą: powoli narastające poczucie monotonii. Te same trasy, ta sama ciemność, to samo zimno wdzierające się przez ochraniacze butów. Zima potrafi sprawić, że nawet najbardziej oddany kolarz zaczyna fantazjować o czymś innym – o czymkolwiek innym. Dla coraz większej liczby osób tym czymś jest gravel. Gravelowe wyjazdy nie są niczym nowym, ale zimowy apetyt na nie gwałtownie rośnie. Być może chodzi o wizję wolniejszego tempa i skąpanych w słońcu szutrowych dróg gdzieś na południe, a może o specyficzną, otwartą atmosferę społeczności, którą gravel przyciąga niemal naturalnie? Niewykluczone, że odpowiedź jest jeszcze prostsza: jazda gravelowa oferuje idealne połączenie przygody, wyzwania i swobody – to skuteczne antidotum na oblodzone drogi rowerowe i czterogodzinne sesje na trenażerze. Powodów, dla których gravel staje się zimową opcją dla dobrego samopoczucia, jest naprawdę sporo. Niżej przedstawiam osiem z nich. Gravelowekierunki idealnie pasują do zimowego nastroju Popularne trasy szosowe potrafią zimą sprawiać wrażenie miejsc o podwyższonym obłożeniu. Wszyscy próbują maksymalnie wykorzystać ograniczony czas w cieplejszych temperaturach, więc trafiasz na szybkich zawodników, długie podjazdy i wszechobecne wpatrywanie się w waty. Obozy gravelowe działają zupełnie inaczej. Tam dominuje filozofia „jedź, jak chcesz, i ciesz się tym, co widzisz”. Trasy są elastyczne, oczekiwania – mniejsze, a energia skupia się bardziej na dobrej zabawie niż na wynikach. Zmęczeni zimą kolarze ciągną do miejsc, w których można wreszcie odetchnąć: na falujące pistas w interiorze Majorki, na wulkaniczne szutry Wysp Kanaryjskich czy na zakurzone, pomarańczowe jak dywan drogi południowej Portugalii. To miejsca ciepłe, ale nie upalne; pełne wrażeń, lecz nienarzucające presji, i towarzyskie – bez wyścigowej intensywności. Toidealny sezon na wolniejsze kilometry Zima to czas budowania bazy – gravel jest do tego wręcz stworzony. Długie, równe jazdy, które płyną, zamiast gwałtownie windować tętno, możliwość jazdy obok siebie i rozmowy, a przy tym teren na tyle urozmaicony, by było ciekawie, ale bez konieczności nieustannej koncentracji. Kilometry gravelowe dają satysfakcję, jakiej zimowa jazda szosowa nie dorównuje. Jedziesz przez krajobrazy, które sprawiają wrażenie żywych – gaje oliwne, lasy korkowe, nadmorskie klify – a zmienność nawierzchni angażuje nogi, ale ich nie zamęcza. To budowanie formy w atmosferze dobrej zabawy, czyli dokładnie to, czego wielu kolarzy szuka po sezonie. Jesttowarzysko… ale nie (aż tak) rywalizacyjnie Zapytaj kogokolwiek, kto był na zimowym obozie gravelowym, a prawdopodobnie usłyszysz coś w stylu: „Wszyscyśmy się tam świetnie bawili”. Gravel przyciąga kolarzy, którzy wciąż lubią dać z siebie więcej, ale nie są niewolnikami cyferek – i ta energia przenika całe doświadczenie. Grupy są zazwyczaj mieszane pod względem poziomu, i nikomu to nie przeszkadza. Jeśli zima to moment, w którym kolarstwo zaczyna wydawać się samotne albo pozbawione radości, gravelowe wyjazdy są idealnym antidotum. …
Niespodziewani goście na trasie peletonu. „Zawsze chowają się w krzakach”
Świetna inauguracja sezonu w wykonaniu Jaya Vine’a! Zawodnik UAE Team Emirates-XRG wygrał Santos Tour Down Under 2026, choć przebieg rywalizacji podczas ostatniego etapu próbowali zakłócić niespodziewani goście. Od lat inauguracja wyścigów UCI World Tour ma miejsce w Australii. Zawodnicy, którzy niedawno jeszcze przebywali na urlopach,…
Czy regularna jazda na rowerze naprawdę może poprawić zdrowie psychiczne?
Większość rowerzystów powie, że dobra trasa potrafi uratować zły dzień. Jednak według nowych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia większe znaczenie dla zdrowia psychicznego niż sama jazda może mieć to, dlaczego w ogóle wsiadasz na rower oraz gdzie i z kim jeździsz. Przyjrzyjmy się temu…
Kolarstwo przełajowe dla młodzieży – proste ustawki zachętą do zimowej aktywności sportowej
Dlaczego zimą warto uprawiać kolarstwo przełajowe? Kolarstwo przełajowe ma swoje wady, ale zalet jest zdecydowanie więcej. To sport, który wymaga przede wszystkim dyscypliny oraz sumienności. Regularna aktywność jest ważna w każdym sporcie, bez niej efekty będą bardzo trudne do osiągnięcia. Dlatego warto rozważyć aktywne uczestnictwo…
Zaczęło się! Długie tygodnie czekania i w końcu wystartowali
Panowie dopiero zaczynają, panie inaugurację mają już za sobą. Po kilku tygodniach przerwy w Australii rozpoczął się sezon UCI World Tour 2026. Nie każdy zdecydował się na daleką podróż, ale podczas Santos Women’s Tour Down Under już mieliśmy miły polski akcent. Kolarski sezon 2026 powoli zaczyna się rozkręcać. Początkowe wyścigi tradycyjnie…
Sekrety trenażerów rowerowych: jaki jest sens jazdy w zamkniętym pomieszczeniu
Choć nigdy w pełni nie poddałem się urokowi trenażerów, zaskakująco dużo o nich myślę. Każdej zimy wracam do tego samego pytania: dlaczego cały ten świat trenażerów, wirtualnych tras i ustrukturyzowanych planów treningowych wydaje się tak atrakcyjny? Czy w tym roku się poddam? Prawda jest taka,…
Marznąć mniej, jeździć więcej: kilka porad zawodowca
Każdy artykuł o zimowej jeździe na rowerze zaczyna się od tego samego – od warstw ubioru. My podejdziemy do tematu inaczej i zaczniemy od informacji, która nie spodoba się większości producentów zimowej odzieży kolarskiej. Jazda w zimie to wcale nie jest kwestia sprzętu – to…