La mejor manera de llegar al siguiente nivel como ciclista es tener un plan. Hasta ahora hemos hablado de cómo trabajar con los elementos básicos de un plan de este tipo, pero siempre hay algo más que aprender. ¿Cómo hacer frente a los cambios inesperados,…
Tienes luces de bicicleta, ¿verdad? Una para el frente y otra para la parte trasera. Pero la cantidad de luces que posees debe ser proporcional al número de bicicletas que tienes, +4. Ahora es el momento perfecto para comparar precios, comprar y renovar luces.
Al oir el número de vatios que los profesionales pueden mover y viendo lo delgados que están, puede ser muy fácil pensar que para subir rápido todo depende de la potencia y el peso corporal. Aunque ambos son muy importantes, hay más cosas que ayudan…
La unidad más pequeña de cada plan de entrenamiento es un solo entrenamiento. Suena simple, pero hay mucho que considerar si quieres que tus entrenamientos sean efectivos. Echemos un vistazo más de cerca a cómo diseñar entrenamientos de ciclismo, establecer duraciones e intensidades, y establecer…
