• EST

Tag: Toitumine

  • vaikne-tapja-proteiinipulbrites

    Vaikne tapja sinu shakeris
    Tervis & trenn

    Uued uuringud näitavad, et paljud proteiinipulbrid sisaldavad palju muudki, kui ainult valku. Viimastel aastatel on proteiinipulbrid muutunud pea sama tavaliseks kui hommikukohv. Treeningsaalides, töökohtadel ja kodudes leiab shakeri pea igalt sporditeadlikult inimeselt.Kuid teadlaste värsked uuringud on näidanud midagi murettekitavat – lisaks valkudele, aminohapetele ja maitsetugevdajatele …

  • alpecin-deceuninck-pro-touri-kook-kaneeli-kaerahelbekupsised

    Alpecin-Deceuninck Pro Touri köök – Kaneeli-Kaerahelbeküpsised
    Söö nagu proff

    Kuidas valmistavad Alpecin-Deceunincki profitiimi kokad küpsiseid, mida oleks hea sõidu ajal süüa ? Vaata, kuidas kokad Wim Winkel ja Matti Stiens valmistavad oma retsepti järgi kaneeli-kaerahelbeküpsiseid ning järgi nende juhiseid. Lisaks jagavad nad kasulikke nõuandeid selle kohta, millal neid küpsiseid kõige parem nautida ja kuidas…

  • kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi

    Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?
    Tervis & trenn

    Kreatiin on üks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid jõu- ja võimsusaladel, tuntud oma võime poolest parandada lihasjõudu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised jõutõstjatele ja sprinteritele on hästi teada, räägitakse harvemini selle võimalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. Mõned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad.…

  • kui-palju-profid-tour-de-franceil-soovad

    Kui palju profid Tour de France’il söövad?
    Tervis & trenn

    Kas Tour de France’i võistlejad söövad tõesti igal võistluspäeval uskumatus koguses toitu? Granada ülikooli teadlased otsustasid mõõta toidukoguseid, mida ratturid suurtel tuuridel nagu Vuelta a España, Giro d’Italia või Tour de France’i käigus tarbivad. Käed löödi Movistari meeskonnaga ja uuringu tulemused on väga põnevad! Tegemist…

  • maailma-tippratturid-ja-nende-eridieedid-chris-froome

    Maailma tippratturid ja nende eridieedid – Chris Froome
    Tervis & trenn

    Chris Froome, täna väidetavalt parim maanteerattur kogu planeedil, on elavaks tõestuseks, et õige toitumine on kõige alus. Üks olulisi tegureid, mis võimaldasid tal oma keskpärase karjääri superedukaks pöörata, oli suur kaalulangetus. Ja sellega ta ei piirdunud, vaid jätkab ratturite toitumispiiride kompamist lähtuvalt Sky tiimi põhimõttest,…

  • 5-pohjust-miks-soita-tuhja-kohuga

    5 põhjust, miks sõita tühja kõhuga
    Tervis & trenn

    Kas oled vahel mõelnud kohe hommikul sõitma minna, juba enne hommikusööki? Kui ei, siis on see artikkel just sulle! Küllap mõtled nüüd – hullumeelsus, tühja kõhuga sõita, kust mu keha siis kütust saab! Aga keha on vastupidavam, kui arvata võiks. Proovi ja näed ise. Allpool…

  • tagasi-juurte-juurde-treening-koos-olle-ja-sigarettidega

    Tagasi juurte juurde – treening koos õlle ja sigarettidega!
    Tervis & trenn

    Rattasportlaste toitumisharjumustel on kirev ajalugu! Vanasti polnud toitumisnõustajaid, tiimikokkasid ega vahel ka tiime üleüldse. Iga sõitja pidi endaga ise hakkama saama. Nii katsetati näiteks suitsetamist, et „kopsud lahti lüüa“, vedelikupuudust leevendati õllega või joodi 11 liitrit kakaod päevas. Uurisime, kuidas on rattasportlaste toitumisharjumused aja jooksul muutunud.