Global Category: Cycling

Looduslikud toidulisandid võivad olla sportlastele kahjulikud

Paljud amatöörsportlased peavad toidulisandeid ohututeks. Uus uuring toob aga välja mõned toidulisandid, sealhulgas mitmed taimeekstraktid, mis võivad tervisele tõsist ohtu kujutada. Vaatame, millega jalgratturil tuleks ettevaatlik olla. Looduslikud toidulisandid ei allu tihtilugu regulatsioonidele Sellised toitained nagu kofeiin, kreatiin, energiageelid, peedimahl ja valgud on väga populaarsed…

Aktiivsusmonitorid – kellel on neist kasu?

Kas sinagi kasutad aktiivsusmonitori nagu Fitbit, Garmin, Suunto, Polar, Apple Watch või Samsung Watch? Need on väga menukad ent ei pruugi olla kõigile sugugi õige valik. Vaatame lähemalt, kellele kasu tõuseb ja kes peaksid neist hoiduma. Aktiivsusmonitorid võivad kehalist aktiivsust suurendada Uuringud näitavad, et kantavad…

Viis nippi krampide vältimiseks ja neist üle saamiseks

Lihaskrambid on üldine probleem vastupidavusalade sportlastel, näiteks jalgratturitel. Krambid võivad olla väikesed tüütused, mis mõne hetkega kaovad kuni sellisteni, mis tekitavad lihastes valu pikkade tundide jooksul. Krampide põhjused pole täielikult selged, kuid üht-teist teatakse päris hästi. Vaatame, kuidas neid teadmisi rakendada lihaskrampide ennetamiseks ja neist…

Parimad spordikellad jalgratturitele

Spordi- ja nutikellade populaarsus on viimastel aastatel plahvatuslikult tõusnud ning see trend muudkui jätkub. Need nutividinad on tõeliselt kasulikud, kui Sa tahad oma tegemistes järge hoida, jälgida oma arengut või isegi teiste jalgrattahuvilistega suhelda. Ehkki spordikellasid kasutatakse ka rattakompuutri asemel, eelistame me käsitleda neid kui…

Ketodieet jalgratturile – toitumisplaan

See artikkel on praktiline juhend igaühele, kes luges meie eelmist artiklitr ja otsustas, et ketodieet on tema jaoks õige lahendus. Vaatame lähemalt, milliseid toiduained ketodieedi ajal süüa ja milliseid vältida. Ning vaatame ka ketodieedi üht näidispäeva. Ketodieet on selles mõttes huvitav, et ei keela ühtki…

Kohv ja rattasõit – ideaalne klapp

Pärast aastaid vaidlusi kohvijoomise heade ja halbade külgede üle tundub, et toitumisteadlased on ühisele seisukohale jõudnud. Jah, mõõdukas kogus kohvi teeb teile head, eriti kui harjutate regulaarselt. Tegelikult on kohv viimase kümne aasta jooksul tehtud arvukate teadusuuringute andmetel üks tervislikumaid jooke, mida üldse tarbida. See…