Saavutustele orienteeritud ratturite püüdlused eelmise hooaja tulemusi ületada viivad sageli marginaalsese võitude (marginal gains) ja ebatavaliste nippide otsimiseni. Ometi ei tule kõige olulisemad arenguhüpped tavaliselt uusimatest vidinatest või nišitehnikatest. Selle asemel peituvad need põhitõdede omandamises. Sel aastal keskendu nende nelja valdkonna täiustamisele, et saavutada oma…
Kas soovid teada, milline on Sinu praegune unehügieen? Vasta ausalt neile 20 küsimusele ja saa teada, kas oled eeskujulik magaja või alles teel une tippkvaliteedi poole. Sõltumata tulemusest paneb see küsimustik Sind kindlasti oma uneharjumuste üle järele mõtlema. Juba ainuüksi see võib olla piisav samm,…
Teie aju vanus ei ole lihtsalt number. See peegeldab teie igapäevaseid valikuid. Florida Ülikooli uus uuring paljastab, et lihtsad positiivsed harjumused võivad aeglustada aju vananemist isegi neil, kes elavad kroonilise valuga. Teadlased leidsid, et inimestel, kellel oli kõige rohkem kaitsvaid käitumisviise, oli uuringu alguses aju…
