Iga talvist treeningut puudutav artikkel kuulutab sama mantrat: ole järjepidev. Ole struktureeritud. Püsi distsiplineeritud. Optimeeri kõike mida saad.
Kasvav hulk uuringuid toetab taimset toitumist kui viisi südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks, kuid uus uuring heidab valgust olulisele nüansile: kõik taimsed toidud ei ole võrdsed. Vaatame lähemalt, milline näeb välja südametervislik taimne toitumine.
Toitumist alahinnatakse sageli kui tegurit, mis võib määrata selle, kas püsid tervena või jääd haigeks. Kas see, mida sa sööd ja jood, muudab tegelikult sinu nakatumisriski? Lühike vastus on jah ning viis, kuidas sa end eriti just talviste treeningute ajal turgutad, võib olla võtmeks nende…
Aastaid on vahelduvat paastumist, eriti ajaliselt piiratud söömist, peetud oluliseks ainevahetuse mõjutajaks. Põhimõte on lihtne: piira oma igapäevane toidutarbimine 8-tunnise aknaga, paastu ülejäänud 16 tundi ja vaata, kuidas su keha muutub. Kuid nagu paljude trendide puhul, on igapäevase elustiili segane tegelikkus harva nii ühene.
